推 xhs: 你有甲亢嗎?? 08/13 13:50
→ littlewren: 沒有XD 只是甲狀腺素有一點低但沒到要吃藥的程度 08/13 14:35
上個月跟醫生說我疲憊的程度嚴重影響生活，
他就幫我抽血驗甲狀腺，
昨天回診順便看驗血報告。
"甲狀腺素"低於正常值，但"刺激甲狀腺分泌激素"在正常範圍。
醫生說我的數值還沒有低到要吃藥控制的必要，
所以開平常的抗憂鬱劑就讓我走了。
(醫生說看我瘦瘦的以為是甲亢，我忘了告訴他其實我已經在泡芙族邊緣了... ORZ)
上網找資料，似乎靠平時的飲食可以稍微調整一下。
最近食慾不振，吃得不多，能量不足，不過還是會定時吃飯。
人家說減肥要"少吃多動"，
我應該是要"多吃多動"。
以前十八歲厭食時會對卡路里斤斤計較，
反倒不在乎食物和營養品質。
現在營養素對我來說很重要。
fluids, carbohydrates, lipids, proteins, vitamins, minerals
缺一不可，因為外食容易飲食不均有時候會額外補充鈣、B群。
控制飲食需要一定程度的 discipline.
就像控制憂鬱和飲食失調一樣，我應該會做的不錯。
加油 :)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.22.171
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1407899361.A.D73.html