[閒聊] 減肥好難

[littlewren (wren)]

外表雖然看起來頗正常，BMI甚至偏低，但體脂肪已經採線了，

但已經有成為泡芙族的傾向了> <


這周想說要控制油脂攝取、多吃蛋白質豐富的食物、增加運動量，

但實行起來似乎挺困難的。


自從上星期捐完血後就一直頭暈暈睡不飽，根本沒力氣運動。


其實平時飲食算清淡，但就是很難拒絕堅果!!

堅果雖然有健康的油脂，但還是油脂啊，熱量很高。

因為堅果不便宜所以不是很常吃，

但一吃就會嗑掉一包...


我對其他食物都沒什麼興趣，頂多為了營養均衡意思意思一下，

好煩啊

看見路上纖細的美女們都好羨慕

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推 Small:超羨慕吃不胖的人>"<
推 koxinga:我全部超標QQ
推 acool6747:你都吃哪種堅果
→ littlewren:杏仁或核桃  最愛杏仁  可是堅果都不便宜
→ littlewren:說不定我是缺omega3/維他命E/鎂，但應是嘴饞成分居多XD
推 EucalyDog:嗜吃堅果+1
推 koxinga:有人做過埋線嗎?想試試看
推 Astragali:那個沒什麼用 還不如多去走走
→ DCcheng:我覺得有可能是缺OMEGA3要不要試試吃營養品補充看看?
→ DCcheng:因為我會嗜吃甜和奶 應該跟血清素有關 補充B群鈣和亞麻油
→ DCcheng:PMS有好一點
→ rerun:自律! 現在要求我自己每天只能吃15克