推 putidajhang: 實用推！ 05/07 10:45
→ putidajhang: 世俗的標準那句讓我想到這段 05/07 10:45
推 kelly5ji6: 謝謝分享 05/07 10:59
推 qutepipi: 推:) 05/07 14:28
推 dreamtp: 需要mental boundary 05/07 16:01
“我不值得。”
->“我會把自己變得值得 。”
“對自己太好、照顧自己會使我有罪惡感。”
->“那只是因為我不習慣。”
“這個人說話好刻薄好討厭。”
->“我可以選擇同意或不同意對方所說的。
我並沒有義務接收對方的負面情緒，對方不會跨過我的情緒界限。”
（Mental boundary 的概念）
“和別人比較起來，我是個失敗者。”
->“不需要和別人比較。
即使世俗用世俗的標準衡量你，我也沒有必要用世俗的標準衡量自己。”
“好羨慕別人常常笑。”
->“與其將注意力放在別人身上，還不如放在自己身上（關掉Facebook）”
“我好痛苦，快受不了了 。”
->“感覺只是暫時的，它是來來去去、起起伏伏的玩意兒。”
“我好想自殘/暴食/催吐... 不做會感到很焦躁難受。”
->“Feelings are just feelings. I don't have to act on it.”
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