推 n761103: 謝謝L大回覆 想說的很多 因此寄站內給你 08/24 12:29
推 number666: 你好厲害 分析的很好 08/24 13:00
手機發文，排版不美觀請見諒。
不知道自己有沒有資格跟你說這些，
但憑著以前看過的報章、書籍、網路資訊的記憶，
想主要針對兩件事討論，希望能給你點方向。
1、你男朋友喝酒
2、男女憂鬱症狀的差異
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我沒酗過酒，以下截至調整飲食失調的經驗，應該還在板上。
從文章看起來，你男朋友喝酒的目的可能有下列原因：
逃避痛苦；自我麻痺；渲洩壓力；其他。
以上皆可各自再寫文章討論，這就留給你和你男朋友兩個去探討。
但不管是上面哪一個原因，相信都有可以代替喝酒的方案，
可以選一個他接受的方法。
看起來你男朋友喝酒並沒到上癮的程度，
但已習慣把喝酒當成coping strategy，
所以不要期待能在一朝一夕間令他戒掉。
不論是長期「習慣」還是「成癮」，
都會形成固定的腦內迴路，簡單來說就是硬體設施已經定型，
要改變不是不行，但需要透過一段時間來改變，
俗世的說法是至少需要21天，
但我覺得要看成癮或習慣的程度。
就算他有在努力不喝酒，也不能馬上就不再喝。
最理想的戒法是慢慢遞減喝的頻率、份量，直至不再喝酒。
即使他成功戒除好一段時間，哪天又突然喝醉，
統計上看很可能只是outlier,不代表又會養成借酒消愁的習慣，
就像久久一次去吃個大餐並不會長期把胃口養大一樣，
只要再接上軌道就可以繼續過生活。
要是他因為你反對而決定不喝酒了，
承上所言在他這段改變的時間還是會有喝的時候，
只是頻率、份量減少而已。
在他失誤的時候請不要責怪，
要看整體進步的趨勢，適當給予支持、鼓勵。
我覺得至少有兩個問題你們需要溝通清楚：
你為什麼會對他喝酒感到反感？甚至到哭的程度？
如果他還是想喝酒，你能接受他喝的頻率和份量是多少？
不管你因為什麼原因而討厭他喝酒，
從他的角度來看，
或許會認為你只是故意跟他唱反調、不諒解、難相處etc.
溝通後達成共識，兩方遵守，可以減低不愉快。
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憂鬱症聽起來就跟糖尿病一樣沒有男女老幼之分，
但除了典型、非典型、季節性、產後、輕、中、重etc.分法，
憂鬱症在男性、女性、成年人、老年人、
兒童、青少年的表現症狀也不逕相同。
簡單來說，就是你的憂鬱症和他的憂鬱症不一樣。
統計上來說，
憂鬱的男性比憂鬱的女性更容易有衝動行為(e.g.喝酒、飆車)、
比較容易撩人吵架，
且更有行動力，自殺率比女性高。
網路上有很多這類資訊，
helpguide.org有簡潔的比較表格。
或許你男朋友某些症狀沒你明顯，
但我覺得很有可能是個性、性別所造成的差異。
像是我和我弟的症狀就符合男女憂鬱有異的說法，
也同樣對生命感到絕望、睡眠不佳，
但我會哭，他不會；
我傾向怪自己，他傾向怪別人；
我心情不好時會自己窩在角落消沉，他會跟人發脾氣etc.
雖然我是女生也不太能理解喝酒飆車這種行為...
但我知道男生比較不會對外表現出憂愁的一面，
即使問他也可能因為自尊、不了解自己等原因，
不跟任何人敞開心扉。
男生的眼睛不哭，
不代表他心裏沒在淌淚，還說不定正在流血。
從文章看來，你男朋友心裡有很多痛苦，
但不知道如何處理，
因此靠工作來逃避/self-medicate.
當然也可能猜錯...
但我覺得跟其他行為比起來，
工作已經是不錯的的渲洩方式，
這方面讓他按自己的意思去做就好了，不用特別鼓勵或阻止。
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情侶兩人都有憂鬱症狀，
可能會成為互相舔傷口的夥伴，
也有可能兩人一起往下掉，
也可能是同床異夢。
如果你們雙方一起走下去的意念都很強烈，
或許成為各自痊癒的支柱。
就像我文章一開頭所說，我想自己並沒資格跟你說些什麼，
因為我連個交男朋友的勇氣和緣分都沒有，
但我再分享認識的一對情侶的經驗。
我所認識的情侶沒有一個沒吵過架，
吵架原因或大或小，
甚至是些無聊到令人翻白眼的蠢事。
只有一對夫妻除外，
他們是我認識最成熟的一對情侶。
從大學交往到結婚、一起移民、工作等已經快十年了，
據他們自己說，從沒吵過架，秘訣如下：
-意見不合的時候，好好坐下來商量再達成共識；
-從不出口成髒侮辱對方；
-自己不小心說了重話時，
會馬上道歉並解釋自己真正的意思，避免引起誤會，
這方面很顧慮對方感受；
-氣氛不好真的快要吵起來的時候，
發現兩人很久沒吃飯，
然後叫外賣一起吃飽飽後心情就變好了...
雖然我覺得沒吵過架，
跟他們兩個個性都很好，
處事都很成熟有關..
總之，希望你們兩個人都能幸福。
※ 引述《n761103 (巧克力布朗尼)》之銘言：
: 最近不知是不是好朋友來了 原本憂鬱情緒又更加重
: 和交往超過七年的男友 自從去年那次意外
: 兩人一起跟無緣的孩子說掰掰後 不但我憂鬱
: 男友也好像陷入憂鬱 只是他症狀沒我明顯
: 控制不了就吃鎮定劑 大多時間都是喝啤酒來紓壓
: 就連性也變得非常少 可能自己有陰影吧(我28他33)
: 偏偏我很討厭看到他喝酒 一看到不但生氣
: 且會加重憂鬱 不斷鑽牛角尖 眼淚不停的流
: 目前兩人同居在外工作 上週休回家 接到他電話
: 又聽到他喝醉的聲音 問他為什麼又喝 只跟我說壓力
: 那晚又失眠 眼淚流不停 感覺他喝酒=分手 甚至想死一了百了
: 感覺這幾年付出 因為他這一喝就化為烏有 一直覺得兩人努力就會有結果
: 最近他跟我說想加班多賺點 但沒加班的他就累到要命
: 知道他想衝 但自己又不想他這麼累 只好說句“隨便”
: 換他又患得患失 說你又不高興了 我要怎麼做？
: 其實他心情我懂 只是從去年開始 兩人心理都出現變化
: 感覺只因為習慣才繼續在一起 昨天問這問題他也不想答
: 也許版友會覺得為何不PO在男女版 但因為我目前在服藥
: 閃光也有憂鬱傾向 他自己也有鎮定劑 情況較不同
: 老天出了這種考驗給我們兩個 好幾次碰到瓶頸都想乾脆分手
: 自己結束生命 知道沒了他 活著比走了更痛苦
: 該怎麼做？ 每次一想到這 心情又開始陰天了
: 這陣子不但吃固定的煩多閃 連快停的樂平錠也開始吃了
: PS.他跟我相反 知道自己這樣 排斥就醫 覺得自己沒病也不愛吃藥
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