作者littlewren (wren)
看板prozac
標題[陰天] 失眠 (六)
時間Mon Sep 28 07:25:39 2015
又是一整晚睡不著。
也沒什麼原因，就是莫名焦慮，
放鬆不下來。
試著做諮商師教的body scan,
這次沒什麼用。
現在覺得好累，
說不定可以睡一會兒。
我發現吃一點澱粉比較容易睡得著，
但也不能吃太多，
像是一根香蕉或幾湯匙麥片這樣。
剛了吃點東西，試著睡一下。
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推 number666: 上次跟醫生說有點失眠 他要我睡前別滑手機 吃東西 洗 09/28 10:10
→ number666: 熱水澡 做激烈運動 可以看電視看書 09/28 10:11
→ number666: 其實我失眠是因為吃藥後 早上爬不起來去跑步造成的 09/28 10:12
推 gossiplarry: 有時後就是睡不著 還蠻難控制藥物效用的 09/28 10:50
→ littlewren: 睡醒了。午安。 09/28 12:53
推 number666: 睡太少了吧 09/28 15:05
→ mdbaco: 我前幾天也這樣QQ 09/28 18:10