推 c62460: 我也會有這樣的感覺，無力反抗，好像連天都要亡我，任何07/10 01:12
→ c62460: 掙扎都是無用的07/10 01:12
推 d2257: 同病相憐 常常心有餘而力不足 精神與體力衰弱 又不能馬上07/10 08:47
→ d2257: 死 還是要過日子 還沒30就每天吃藥 真覺得自己命薄 身不07/10 08:47
推 d2257: 殘卻廢 實在是有苦難言07/10 08:50
盡力裝成正常人融入社會就很花力氣，
真的很羨慕有力氣打拼的年輕人，
我也好想跟他們一樣好好做個“正常”的人類。
推 nagnukiy: 身體不好真的會超無助+厭世（字面上）的QQ07/10 09:30
推 lyviasun: 還好啦，SLE習慣就好07/10 10:02
疼痛我覺得自己可以忍耐，
就很鴕鳥的一直說服自己只是幻覺，這算是是我的乾癟式幽默吧。
掉髮啥的就自嘲快變禿頭了...還好我平時髮量很多，哈哈。
可能最近天熱吧，總是反覆地低燒，明明就沒有感冒= =
我還在學習如何應對伴隨發燒的疲憊感，不然這種疲憊對生活的影響很大。
必要時只能借助nsaid了。
推 cathylala: 如果外源的壓力和習得無助感能改善呢?是不是痛苦能減07/10 10:55
→ cathylala: 輕一些?07/10 10:55
應付外源性壓力我自有一套coping strategy，
雖然有時候不太夠力，緊急時需要借助鎮靜劑安定自律神經，
但大部分情況都很管用。
最近一次破除習得無助感是在eating disorder recovery 上獲得很大進展，
讓我感受到自己努力的回報。
雖然別人可能感到不屑，
但我覺得這是自己一生中一項很大的成就，哈哈。
但是明明都有在努力調整、運動、好好吃飯etc.,
身體還是很弱，不但沒進展還衰退，這點讓我蠻無助的。
推 ezk: 同感，身體很疲累07/10 13:29
→ nagnukiy: c大，習得無助感是指習慣無助的感覺嗎？（第一次聽到這07/10 14:05
→ nagnukiy: 種說法07/10 14:05
Learned helplessness (習得無助感)
https://goo.gl/3EAYQ8
可以透過人為的實驗把老鼠/狗變得憂鬱。
→ flowergone: 推 身體不舒服真的想死07/10 16:17
會想重新投胎
※ 編輯: littlewren (123.193.21.115), 07/10/2017 17:20:21
推 nagnukiy: 長知識了！ 07/10 19:36
推 cathylala: 最近看了"輕鬆駕馭壓力"這本書,對我幫助非常大,原本抗 07/10 20:57
→ cathylala: 壓性幾乎是零,常被壓力壓得喘不過氣,現在面對壓力輕鬆 07/10 20:57
→ cathylala: 很多,變的比較積極、有勇氣，想法也變的正面許多,這本 07/10 20:59
→ cathylala: 書主旨是改變對壓力的思維模式,不要把壓力當成有害的 07/10 21:00
→ cathylala: 而是把壓力造成的緊張、心跳加速、呼吸急促這些身體反 07/10 21:01
→ cathylala: 應當成是身體在幫助妳迎接挑戰的反應,壓力是有益的 07/10 21:03
→ cathylala: 事以科學研究為基礎,如果有興趣可以找Kelly McGonigal 07/10 21:09
→ cathylala: TED演講"如何讓壓力成為你的朋友"來看,等我把書看完 07/10 21:11
→ cathylala: 再來分享心得,我覺得對P板的板友會很有幫助,對習得無助 07/10 21:12
→ cathylala: 感也能改善,我現在不太會有那種無力感了 07/10 21:13
→ cathylala: 倒數第三行漏打這本書的理論是以科學研究為基礎 07/10 21:15
→ littlewren: 喔喔! 加入願望清單~ 07/10 21:46
推 cathylala: 忘了打這本書的作者就是Kelly McGonigal 07/10 22:02
→ hesione: 謝謝推薦 07/11 00:35