推 GoodGoodSee: 加油~~累是值得的ㄋ(o'_'o)つ 06/13 13:21
這篇真的讓我有感而發...我覺得你做筆記內省、願意好好面對疾病這點很棒！
我媽是嚴重強迫症，甚至強迫先生小孩遵守她沒有邏輯的“規矩”生活，
否則會抓狂發瘋到令人害怕的程度，也無法長期工作。
我到現在也不知道自己是怎麼活過來的...
可能是養成了壓抑與自我麻醉的習慣吧。
其實老媽自己也有病識感，但是因為自尊過高和不願意為治療付出精力，
就算我們好不容易讓她去看醫生了也得到強迫症的診斷，她還是不肯接受治療，
覺得“我就是這樣啊，我是你們的家人，你們要遷就我”，
所以她認為全家繞著她轉是很合理的事。
我也覺得她很可憐，但先生小孩成為受害者這點也很可憐...
不知道是不是遺傳的關係，我也有intrusive thoughts，也容易焦慮。
侵入性思考和焦慮一直滋養著我的厭食症傾向，
所以克服暴食症的癮頭後，居然漸漸朝厭食症的方向移動了...
還好因為及時察覺和面對，我個人也不願意讓牠掌控我的生活，
所以現在並沒有發展到失控的程度。
雖然壓力大時這些侵入性思考出現的頻率會增加，
但因為平時有練習的習慣，目前是控制得還不錯。
因為有自行治療eating disorder的經驗，
所以知道要挑戰 intrusive thoughts 是很辛苦很累人的。
我想每個人多少有些侵入性思考，
但如果到了病態或影響到日常生活的程度，會喪失更多原本可以擁有的東西。
人生有其他更值得好好體驗的事情，
所以我才不會對這種有害無益的侵入性思考讓步。
一開始很累很費神但絕對值得！
※ 引述《coco5566 (摳口56)》之銘言：
: 一直以為自己是泛焦慮 直到上禮拜換醫生
: 終於有醫生給我肯定的診斷....醫生說我是強迫症.....
: 聽到強迫症的當下震驚+無法相信
: 一直對醫生說我只是焦慮症吧...
: 醫生很肯定的回我 你有強迫性思考 你是強迫症!!!
: 直到做了筆記才發現自己真的會強迫性思考
: 而且這個情形已經很久了我卻沒有病識感!!!
: 把筆記打在這裡...順便保存下來
: 一直抓癢 不癢也在抓
: (不抓注意力會一直在身體上導致無法睡覺 NO過敏 NO皮膚乾癢)
: 一直上廁所 一個晚上至少要上八次以上的廁所
: (尿液不可以積在身體裡 所以不停上廁所 明明沒有尿也一直上)
: 跳樓念頭
: (明明就不想 但是每次到樓層較高的地方都會無法克制 久而久之害怕頂樓
: 高樓層 走路太靠護欄)
: 把小孩丟下樓
: (明明知道自己不會這麼做 卻導致在高樓層接近小孩很有壓力)
: 內心褻瀆神明 性幻想
: (明明就不想這麼想 但是不能控制 導致接近神像 宗教場所 和人相處有壓力)
: 把家中養的白文鳥用果汁機打碎 腦袋會有腳被打碎的可怕畫面
: (罕見克服了 不曉得如何辦到的 這是愛的力量... 白文鳥ET是我的寶貝)
: 常常有如果不_____就會______
: 如果不踩到葉子 就會跟男友感情不好
: 如果不從第二根柱子的空隙經過 就會被當
: (導致常常因為不安被迫繞遠路 走路要踩線 踩葉子)
: 過度擔心導致無法出門
: 叫不到計程車
: 等不到公車
: 等不到電梯
: 看不到醫生
: 過度擔心導致無法上課
: 老師會不會怎麼樣
: 報告主題是不是做錯了
: (明明內容是對的卻覺得自己做錯了導致壓力太大無法上課)
: 物品擺放要有特定角度 毫無意義的角度
: (沒擺好會全身不對勁覺得有災難會發生 曾經很困擾 但是現在比較好了)
: 每天行程
: 睡醒→吃飯和廁所→躺著→吃飯和廁所→躺著→洗澡和廁所→躺著準備睡覺→
: 陷入無限廁所和抓癢
: (活動範圍只剩下床跟廁所)
: 寫信打簡訊也很痛苦
: 在斟酌無意義的用詞上浪費很多時間
: 如果用詞造成不安就送出訊息事後會覺得有災難發生 導致焦慮
: 更不用說和同學相處跟上課了
: 光是遵守無意義的規則就什麼事都做不下去了...
: 何況事後還會一直重複回想和同學老師的互動中有何不妥
: 如果發現無意義的不妥 (用詞讓我不安 各種...狀況都有)
: 之後會開始害怕災難或焦慮不安
: 知道想法不合理→想擺脫焦慮不安恐懼害怕災難→
: (感情生變 學業不佳...等等 )
: →只好做一些事讓自己不這麼害怕→覺得痛苦因為一點都不想這麼做
: (碰某樣東西 繞遠路 踩葉子)
: 做→很懊惱 無法擺脫想法
: 結果
: 不做→因為恐懼不安無法出門或做任何事
: 補充:
: 已經很痛苦了卻常常害怕自己沒病 會想讓自己更嚴重
: (酗酒 藥+酒)
: 但又已經很痛苦了 不想再更嚴重(無限循環...)
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