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我跟家人不常碰面,但每次碰面時自己壓力都挺大的。 最近正在慢慢拾起自信和希望, 但和父母見面時,就回復到內在無助小孩的心理模式, 焦慮與憂鬱感增加,食慾與睡眠明顯受影響。。 或許是對我 grounding techniques 熟鍊度的考驗。 所以,我要告訴自己,我已經不是過去的我了。 這些年的鍛鍊、學習、調適使我變得更強壯更聰明。 我不是小孩子,而是大人,我並不無助。 老媽對於我的病情有一定的期待和評論, 於是我花了些力氣解釋了自己的選擇,但其實我很懶得爭論。 雖然知道他們是處於關心,但面對他們的擔心與評價,我更加焦慮了。 因為家人偏向負面思考,我有很多事懶得或壓根不想告訴家人, 他們卻不不能理解為什麼我不願意跟他們廠開心房。 打完這篇後整理了一下思緒, 我明天要告訴他們: 1. 我認為情緒沒有對錯,怎麼處理才是重要的,希望他們不要批評我的“感受”。 2. 我堅持不會為了迎合他人壓抑自己,我受夠了那樣的生活,我會繼續照自己的步調走 3. 我有自己的價值觀,我感到重要的事情他們可能無法理解,所以產生分歧。 就像我沒有強迫他們接受我的價值觀,希望他們也不要強迫我。 另外就是,我面對家人的樣子和面對其他人的樣子是不一樣的,我也是剛剛才發現。 和其他人一起時,我明顯比較有朝氣,我感到那才是真正的自己。 人有正面也有負面的,正面的人會適時給予鼓勵和肯定,或是一起分析討論, 而不是一昧反對或批評。 和家人在一起時,他們的負面會感染到我, 因此我從服飾到談吐內容都必須小心翼翼。 或許這只是我不知不覺中的自我保護吧, 為了不讓他們一廂情願的負面評價導致我自我價值感下降或充滿罪惡感。 他們要待在這裡玩幾天, 在他們平安回家前我就皮繃緊一點吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.21.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1500047294.A.A89.html
hesione: 家人最困擾 07/15 00:47
Belieeve: 他們可能會否認或生氣,不會是理想中的反應 07/15 03:04
Belieeve: 但是試著說出來,是對你自己踏出的一步 07/15 03:05
littlewren: 其實我以前會試著說XD後來發現雙方頻率似乎對不到, 07/15 05:21
littlewren: 不知道是我表達能力還是對方理解能力太差。例如,明 07/15 05:21
littlewren: 明都說過很多次了,我是為當年沒有保護自己而後悔,他 07/15 05:21
littlewren: 們還是一廂情願誤會我這些年來一直恨著加害者。總覺得 07/15 05:21
littlewren: 自己在白費力氣啊,所以就懶得解釋了。另外就是,我也 07/15 05:21
littlewren: 想有一些隱私,不用跟無法理解的人暴露自己脆弱的一 07/15 05:22
littlewren: 面。 07/15 05:22
tkiller: 覺得你做得很好了 整個不知所措 無力面對 07/15 05:58
mayday0609: 推 07/15 09:24
cathylala: 推 你的想法很成熟做法很好,有這樣的家人真的很困擾 07/16 12:52
cathylala: 還是要想辦法溝通,我也要找時間跟我爸談,他心情不好就 07/16 12:55
cathylala: 遷怒於我以及為了維護他長輩的權威、優越感常貶低我 07/16 12:58
cathylala: 找碴的問題,一眛的隱忍不是辦法 唉 07/16 12:59
hesione: c大其實我想建議妳不要.....我慢慢發覺這世界上很多人其 07/16 15:16
hesione: 實無意改變,他們只想繼續責怪旁人,因為都是別人害的、 07/16 15:17
hesione: 不用自己負責任的人生比較簡單輕鬆。你跟這樣的人再怎麼 07/16 15:17
hesione: 合情合理的溝通通常都無效,所謂裝睡的人叫不醒,要是沒 07/16 15:19
hesione: 辦法裝睡的話他還會生氣咧。溝通到最後常常只是浪費自己 07/16 15:19
hesione: 的能量跟時間,我覺得把力氣放在考慮自己怎樣能更省力的 07/16 15:19
hesione: 應對處理這樣的情形比較實在。 07/16 15:19
cathylala: h大我懂你的意思,不過像我爸以前動不動就罵髒話大吼大 07/16 23:40
cathylala: 叫讓我最受不了的部分,這一兩年經過激烈的反抗,改變很 07/16 23:41
cathylala: 多了,頻率從每天好幾次減少到剩一個月1、2次(幾乎不罵 07/16 23:44
cathylala: 髒話了,所以他其實還是能改變的,但是需要耐心和時間 07/16 23:46
cathylala: 畢竟目前還是得生活在一起,日子總是要過的,如果能讓他 07/16 23:49
cathylala: 不講理無理取鬧這部分獲得改善的話,我會輕鬆很多 07/16 23:52
cathylala: 基本上他很像在鬧脾氣,如果我態度對他好一點,應該就會 07/16 23:56
cathylala: 好很多 07/16 23:56
hesione: 那不錯耶,這樣看起來你父親比很多人都還願意改變 07/17 06:28
hesione: 這樣就有值得去溝通 07/17 06:28