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“雨天的屋瓦,浮漾濕濕的流光,灰而溫柔,迎光則微明,背光則幽黯,對於視覺,是一 種低沉的安慰。至於雨敲在鱗鱗千瓣的瓦上,由遠而近,輕輕重重輕輕,夾着一股股的細 流沿瓦槽與屋檐潺潺瀉下,各種敲擊音與滑音密織成網,誰的千指百指在按摩耳輪。“下 雨了”,溫柔的灰美人來了,她冰冰的纖手在屋頂拂弄着無數的黑鍵啊灰鍵,把晌午一下 子奏成了黄昏。” ----- <<聽聽那冷雨>> 余光中 噗呵,原來這就是詩人和普通小老百姓的差別。 下雨總是濕濕冷冷黏黏的, 腳趾和五分褲褲管濕掉的感覺,以及臉上汗水、雨水、油脂的混合,都讓人心情煩躁。 雨天的灰濛濛更是把內心的陰氣引發出來,讓人喪失活力。 我不喜歡下雨的聲音,因為腦袋總是自動的把雨聲和陰鬱的氣氛作連結。 我能夠允許自己偶爾鬱卒一下,但總不能每次下雨就心情不好。 接下來要迎接秋冬縮水的日照時間,對慢性憂鬱症相當不利。 這個秋冬的療程目標是控制症狀不惡化 。 如果能改善習慣性的雨天鬱卒想必能事半功倍, 所以我希望自己能把陰陰雨雨和中性或正面的感覺做新的連結,取代舊的負面連結。 提案是建立自己的雨天流程,重複練習與修正之後或許能慢慢改變。 不管要多久以後才有成果,我都會練習,反正沒有截止日期,可以慢慢來。 只是細節還需要brainstorm... 1. “幸好買了除濕機,只要待在這裡房間不會濕答答的了” 2. 沖杯喜歡的飲料慢慢品嚐、吃點心,和愉悅的感官知覺作連結。 說到雨天當然是咖啡和熱茶囉。 3. 聽自己寫的雨歌,感受蓬勃的生命力。 最討厭下雨天還要出門,我還不知道出門時要怎麼控制心情不要煩躁。 請大家幫我出出主意,不管多正經或瘋狂的都可以orz 不知道大家在下雨天都做些什麼讓自己心情比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.117.166 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1508059650.A.BBB.html ※ 編輯: littlewren (223.137.117.166), 10/15/2017 17:28:30
stephensou: 嗯…因為我從小生長在雨都,現在住在沙漠…難得的雨聲 10/15 17:32
stephensou: 反而讓我蠻舒服的…囧 10/15 17:32
littlewren: 北部常常在下雨QQ 10/15 17:43
lane898: 台北的雨真的多得讓人很憂鬱 以前在香港還很期待下雨 10/15 18:02
lane898: l大可以考慮在最大雨的時候衝到外面淋雨看看 蠻爽的 10/15 18:04
lane898: 可是要小心感冒啊 10/15 18:07
aizai: 下雨超悶 10/15 18:30
cathylala: 天氣轉涼很舒服耶,雖然雨天不太方便,還是滿喜歡的 10/15 18:58
cathylala: 而且這種天氣很適合大吃和睡覺,有種懶懶的感覺還滿幸福 10/15 19:02
cathylala: 的,好像很少人喜歡這種天氣囧rz 我反而心情變好耶 10/15 19:04
cathylala: 褲子會濕不舒服的話買雙雨靴來穿吧 很方便喔 10/15 19:05
empresscute: 我也覺得雨天憂鬱 10/15 19:08
qqqlisa: 下雨天+上班日=雙重憂鬱 10/15 20:32
GYLin: 超討厭雨天 又加上感冒 哀... 10/15 20:55
RIPsomeday: 除溼開整天 空氣舒服點 然後聽音樂 10/15 21:24
Torocats: 風黏黏 10/15 22:16
apr082012: 想到岳陽樓記 10/15 22:33
Justaziro: 喝咖啡 吃香蕉跟巧克力 上班的努力偷懶或打拼 讓自己沒 10/15 22:53
Justaziro: 時間憂鬱 10/15 22:53
st472004: 我是已經都習慣了 10/15 23:08
Joyoung31: 我也是下雨天很開心的類型囧 在下雨天的時候聽適合下雨 10/15 23:46
Joyoung31: 天的歌+熱飲心情會變好 10/15 23:46
knai: 我喜歡下雨天 但上班途中類似最近台北的大雨 到公司慘兮兮 10/16 00:11
knai: 下班時間是還好 回到家可以馬上洗澡 對機車族來說 下大雨 10/16 00:11
knai: 選在上班的時候 真的會非常火大 我指的是暴雨 10/16 00:12
Auld1228: 下雨天是發洩情緒的時候,來,哭吧哭吧 10/16 00:41
Auld1228: 明天要上班上學或是繼續廢下去啦 10/16 00:42
eternalfall: 雨靴真的會讓雨天好過一些喔~~至少衣服不會 10/16 01:28
eternalfall: 濕答答的黏在身上~~ 10/16 01:28
eternalfall: 這個禮拜的台北真的要發霉了..超級憂鬱.. 10/16 01:28
squen: 下雨天我也很崩潰,幸好這幾天都要上班,時間就在忙碌中度 10/16 01:32
squen: 過了。現在心情不好都自己一個人不敢待在家裡,會跑去圖書 10/16 01:32
squen: 館或早午餐店看書 10/16 01:33
mayday0609: 台北讓人憂鬱+1 10/16 03:16
hesione: 雨鞋+1 +包包裡帶一雙輕便的鞋到室內替換,不然這裡雨 10/16 03:28
hesione: 鞋太悶熱 10/16 03:28
GoodGoodSee: 騎車淋到雨的感覺很像在海邊XD(o^_^o)つ 10/16 03:31
littlewren: 想像在海邊不錯XD 開始想買雨鞋了,穿拖鞋腳趾弄濕的 10/16 14:40
littlewren: 感覺超討厭 10/16 14:40
Astragali: 如果不出門的話就沒事 如果要出門的話就各種想像:想像 10/16 17:13
Astragali: 自己在拍MV 想像自己是剛從海裡浮上來的海怪(?) 想像洪 10/16 17:16
Astragali: 水 想像水的替身使者...etc. 10/16 17:16
Astragali: 還可以想像雨是在替我哭泣 雖然中二但心情會舒坦一些 10/16 17:20
littlewren: 想像拍mv不錯, 乾脆真唱練歌喉,反正撐傘的話大家都 10/16 19:06
littlewren: 看不到我的臉XD 10/16 19:06
littlewren: A大想像力好豐富喔 10/16 19:06
Astragali: 因為生活太無趣了XD(微無誤 10/16 21:10