推 cathylala: 我沒吃過安眠藥 但我以前曾經成功靠運動來入睡 那時每 03/27 22:12
→ cathylala: 天睡前快走1小時 走很快然後回家躺床上很快就入睡 03/27 22:14
→ cathylala: 但是曾看其他人說有的人睡前運動會太亢奮反而會睡不著 03/27 22:15
→ cathylala: 所以運動時間要看人,不過我那時是ㄧ沒運動就睡不著,那 03/27 22:20
→ cathylala: 時會失眠應該是不夠累的關係 可以試試運動:) 03/27 22:22
推 nagnukiy: 我從一顆慢慢減到1/4顆了！持續努力中>< 03/27 22:30
→ nagnukiy: 不過也是因為我這陣子狀況比較控制下來了，但偶爾又不好 03/27 22:30
→ nagnukiy: 時不會又增回原來的量，還是一樣1/4顆，然後睡不著就睡 03/27 22:30
→ nagnukiy: 不著@@ 03/27 22:31
→ nagnukiy: 睡前喝熱牛奶也蠻不錯的，奶粉泡的很香~ 03/27 22:31
→ Torocats: 可以當安眠藥是幫助每天規律生活和固定睡眠的開始 03/27 23:45
→ flowergone: 我安眠藥大概吃一個禮拜就沒效了.. 03/27 23:47
推 FlyFuta: 我是靠走路，每天要走到火車站然後要在大學，很大的校園 03/28 00:35
→ FlyFuta: 李跑東跑西去上課，加上上課會消耗腦力，加上打工也會 03/28 00:36
→ FlyFuta: 消耗體力，等到一天都結束時，洗個熱水澡就想睡了 03/28 00:36
推 bubble0410: 我快走完會更加睡不著 03/28 16:49