推 Torocats:好文～！ 11/19 23:13
推 mime:這我兒子耶......好驕傲~~~ 11/21 11:59
推 llocation:阿娘薇~你出現啦!! 11/21 23:40
: 挖 沒有想到才短短一周 我已經可以都去學校上課了
: 真的是很高興 但是也會害怕無法持續下去
: 這個禮拜我到學校上課 下課之後都在圖書館看書
: 看多看少不重要 至少感覺不錯 有踏實的感覺
: 比在外頭晃來晃去 心慌慌的感覺好多了
: 怎麼辦到的 這個說來話長 晚點有空再寫上來
: 現在我必須要整理房間 然後準備出門去上課了^^
: 簡單來說有幾個關鍵字：
: 1.當自己無法控制自己的時候 把施力點交給別人
基本上因為生病的關係 動力會很不足 尤其是冬天的早晨 請問誰會想要出門
加上本來就對學業頗灰心的我 更不用說了 從新店到中正區 邀受喔= =
關於這部分 我請了我家的強棒 我阿娘 每天早上打電話遙控跟我講講話 鼓勵我出門
但是我醜話說在前頭
第一 不一定要找老母 找個知道你的狀況 然後也跟你夠熟的朋友也可以
第二 基本上就是因為自己再那段時間最難出門 最想賴 所以被叫起來自己也要鼓勵自
己乖乖起來
第三 過了幾天你一定會覺得對方很煩 這時候請自己想想為什麼當初要請人幫忙的原因
如果真的自己辦不到 就好好接受別人的撈刀 當你一鎮子都有去上學 相信我
你會感謝你自己還有對方的
第四 跟對方先溝通清楚 尤其是有起床氣的 請對方奈著性子就是要盧你出門 保證啦
你吃了藥出了門 跟再家裡的感覺會完全不一樣 所以先跟對方講好 不要被自己
一時的不耐煩打退堂鼓了喔
: 2.自己建立自己的標準 品質先不論 先看是否有行動
我去上課 要抄多少筆記才算用功
不要問我上面這句話 因為我的標準就是"去上課"
我睡著了關誰屁事 至少我有到學校 我有再教室
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如果你現在都無法去上學 請你把上面的句子記起來
對了 我們不做的時候就賴著不做 要做的時候又要做的很完美
得了吧 這樣不是兩邊都很偏激嗎
先做到一點就好 到的了學校 進的了教室 可以坐在那邊兩個小時 就很棒啦
如果你還要想要抄多少筆記 要吸收多少東西
不好意思 你光想了就沒有力氣 我包你根本不想出門啦 :P
至於我待在圖書館也是一樣 我是那種可以趴在圖書館桌上睡整個下午到晚上的狂人
不要羨幕我XD 我也不想這樣Orz
所以呢 當我好不容易鼓起勇氣又進到圖書館的時候 我還是很累就睡
但是睡醒了會看點書 基本上這比起待在家裡一直亂摸亂摸耗時間好多了
想想你睡起來趁著圖書館關門之前還可以看個一兩頁
請問您在家裡會把書從書包拿出來嗎 別開玩笑了 書包在哪都不知道哩XD
: 3.善用學校輔導資源
這裡很重要喔 因為我本來就有在外頭諮商
但是我在學校如果突然發病或是恐慌怎麼辦(我發作過 真是不好意思XD)
我開學的時候就自己跑去健康中心 自己告訴護士小姐我生病了 而且在學校會發作喔
然後護士小姐就有了我的檔案
為什麼我會這樣做?
第一 基本上我已經延了兩年 學校認識的人真的很少 沒有人可以求救
第二 我好像也不好意思跟誰求救吧 面子問題
第三 讓自己也放心 至少身邊的人如果想幫助我 就簡單可以指示他帶我去健康中心
第四 健康中心幫我轉介了學校輔導老師 每週聊聊對我的學業狀況他可以掌握的很清楚
好的資源可以好好用 記得 如果真的想要畢業 好好讀下去
而且你很清楚你自己無法控制自己 有時候真的會很低落 或者沒動力
那就好好把自己交給身邊的人 好好幫助你扶持你
相信會有很好的效果喔
: 4.對自己誠實
想要偷懶就偷個懶 想要休息就休息 誠實面對自己的疲憊 好好找方法放鬆 很重要喔
基本上你已經有在唸書了 剛開始一定會很疲倦
記得要鼓勵自己 能念多少就好好念一點
也記得要給自己放鬆 如果不想念了就讓自己去玩
就像是天平的兩端要平衡 才會維持的久
相信你不是只想要念一兩天之後就疲乏了吧
當然是要長長久久囉 所以不要衝太快 慢慢來 免的到時候疲乏了會更失落喔
: 5.同時重視休閒放鬆的時間
同上 該玩的時候就好好玩 不要掛念著唸書
把這種心態當成一種鍛鍊 以後無論是出了社會工作 都會有幫助
玩的時候就好好放鬆不要掛心書本 唸書的時候也才可以好好專心不會容易分神
這些好像說的都很簡單 但是做起來真的是不容易
基本上我也頗痛苦的 呵呵
所以我周一上了四堂課 晚上再圖書館讀到九點半 我就不行了
衝到西門町去找朋友哈拉 到晚上十一點半才想到要回家 哈哈哈
以前我只會唸書唸書唸書 然後剩下就是睡覺 整個會很空虛
但是現在我會鼓勵自己去做些休閒 去健身 或者去找朋友打屁哈拉也好
無形中繃緊的弦就會放鬆一點 隔天再念 會比較有力量
我們已經因為疲乏而生病 不要再輕易讓自己又陷入很疲乏的狀態
(像我今天又溜去玩了 因為我已經破天荒再圖書館待了四個晚上一值在唸書)
(然後禮拜天要去九份走走Orz)
以上()內的事情不是要炫燿 而是想跟大家分享
如果我一直賴在家裡 像九月十月一樣 我根本哪裡都不想去 吃飯還想要請人家餵我
但是我有在動 有上課 有唸書 反而我會動個腦筋跟朋友討論去九份玩的事情
這是我始料未及的喔 原來啟動一個小開關 整個帶動起來的生命力是無法預期的
尤其對於我們這種很久沒有開開關的人來說 小心嚇到那種power
呵呵
: 6.身邊支持的力量
不要害羞 告訴你的朋友 三不五時就打來跟你問候一下
真的會比較有動力 這也是為什麼之前我想約版友一起唸書的原因
因為也許互相的科目不同 但是大家都知道需要彼此的連結和鼓勵 那感覺很棒
很多人其實也不知道為什麼要唸書 但是就跟著朋友同學一起念著念著就畢業了
我們雖然想很多 呵呵 但是有了支持的力量 誰都會比較有動力去面對人生的關卡
以我的例子來說好了 我老弟還有我一兩個朋友 幾乎天天都打電話來問候
我朋友遠在嘉義 但是我可能只需要他一天一分鐘跟我講講話 跟我說聲加油 就夠了
雖然這種事情頗難啟齒的 但是我想如果你願意說 別人也會願意幫你
這不是要求別人的關心 而是真的你需要這種認同和關懷的力量
別小看 力道很強喔
當你在圖書館看書看到很氣餒 或者上課快要爆炸了 有個簡訊或者一通電話
這個人也許不在你身邊 但是他的來電 你會感受到他知道你在辛苦著
重點是他"知道"你在辛苦
而你也接受到他對於你的辛苦的"知情"以及"關心"
我想我們要求的不多 只是有個人知道我這麼辛苦在走著
那種感覺會讓我想哭 也同時給了我很大的力量
試試看喔~!
所言皆是我個人的親身經歷 與版友們分享
如果還有其他的問題想要問小弟 可以回到信箱
我很樂意幫助同樣也辛苦的大家^^
: 大概是這樣 下回分曉喔~^^
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