[陰天] 沒有變化

[flying1618 (人海中遇見你)]

為了配合六日熱量攝取較多又不讓一整週熱量超過某個數字，

只好就像教練說的總熱量扣掉六日後，剩下的熱量分配到其他五天，

因此我現在一週有五天吃不到1500大卡，

這對於我來說是很不可思議也從沒想過的事情，

因為以前吃更多還是容易餓或者超過熱量，

但或許那時候還沒受傷，有氧量挺高的，

所以體重都有穩定下降。



這週我自認為很認真過生活，

甚至已經努力到我不知道該怎麼更努力，

光是維持情緒能夠日常生活就很累，

不時還要提醒自己注意活動量和完成訓練菜單，

已經沒有能力繼續更加努力了。

然而體重卻都沒什麼變化，

很令人挫折。




我知道自己走路的姿勢不正確，

但我也不知道要怎麼走才是對的，

身體協調性和控制能力太差。

所以只要超過一定的活動量膝蓋就不會產生不適，有氧也是。

一切都很糟。



忍不住哭了。

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→ asdfrtg: 推薦 宇宙人的 “一起去跑步”
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推 gossiplarry: 推薦早上泡冷水。去迪卡儂買個防寒泳衣，下水熱開後
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推 amy33212001: 我也是，很努力的運動了，體重毫無下降真的很挫折（
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