[資訊] 研究：運動甩不掉憂鬱

[www329 ( 川 川)]

原文網址：http://www.ettoday.net/news/20120606/53916.htm?from=news_nextnews


研究：運動甩不掉憂鬱　揮灑汗水的痛快只持續2小時


運動排解憂鬱？可能只是「白努力」！



談到精神疾病時，有些醫師認為從事晨跑、健身等運動有助於放鬆身心。

最近一項研究指出，其實運動帶來的「興奮效果」有限，頂多持續一、兩個小時；

若是有憂鬱症狀的患者，則做再多運動都沒有用。




這項研究發表於《英國醫學雜誌》。

艾賽司特大學(University of Exeter)研究團隊進行大規模實驗，

檢視運動對振奮心情的功效。團隊找來361名18至69歲的受試者，


他們都被診斷出有憂鬱症狀；這群受試者被分成兩組，

一組只做運動活動調適，另一組則接受標準治療。


結果發現，整天從事運動的實驗組完全沒有好轉，

心情始終相當沮喪。研究人員表示，

有些患者不想接受抗憂鬱藥物的治療，

而被醫師建議可以多做運動或戶外活動；



這項實驗證明此方法在對抗憂鬱症上，是完全沒有效果的。

如果心情不好，仍然可以騎腳踏車、慢跑去上班，

不過別指望能因此一整天保持愉悅。



當然，吃東西永遠都是對抗憂鬱的好方法，

只要選對食物，

例如牛排，確實可以讓焦慮、抑鬱症狀出現的機率降低！




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【不要踩到貓尾巴】我對貓過敏 =..=


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◆ From: 203.67.141.126
※ 編輯: www329          來自: 203.67.141.126       (06/07 13:40)
→ MooonRiver:= =我已經貼了耶 幹嘛從我臉書看完就貼來這 噗嗤
→ forthTY:運動無效的話，肯定是被醫生婊了-.-
→ forthTY:...英國研究＝ ＝
→ www329:英國愛研究一些有的沒的
推 MooonRiver:應該意思是開心效果有限 但是對於醫治病症是無效的
→ MooonRiver:吃牛排會開心這點我倒是挺贊同的 ( ￣ c￣)y▂ξ

不過至少開心2小時~~

換來開心 2 小時  還滿ok的  …然後變不開心再去運動

又可以開心2小時 XDDDDDD

※ 編輯: www329          來自: 203.67.141.126       (06/07 13:46)
推 forthTY:我覺得這篇是錯的耶～運動減輕憂鬱的原理可不是"興奮作用"
→ MooonRiver:吃牛排以後開心兩小時 不開心以後 又吃牛排..(無限迴圈
→ forthTY:何況，是要長期運動，而不是「運動完馬上測量是否改善」
→ forthTY:就算是神丹也沒這麼快啊。英國總愛研究鳥鳥的東西。
推 MooonRiver:英國研究 中國製造 台灣報導 南韓起源 北韓宣布->豪小
→ MooonRiver:運動不是會有什麼 氨
推 forthTY:多巴胺、BDNF，不知道是會增加還是促進吸收什麼的...
推 belt:運動會讓心情變好的原因來自於 "腦內啡"
→ belt:但是要運動到足以產生腦內啡的強度不容易
→ belt:這跟醫生建議患者運動無關啦  醫生這樣建議主因是患者幾乎都
→ belt:屬於0運動量的狀況  養成運動習慣也有助於轉移對情緒的注意力
→ www329: 可可說的真好
推 MooonRiver:喵