推 miiao: 我也好想知道 10/14 18:47
→ hesione: 就是要練習保持距離 比方情緒上來時不要跟朋友聯絡見面 10/14 19:06
→ hesione: 這種事沒有捷徑 就是要在很想發怒的時候 練習把自己拉走 10/14 19:07
→ hesione: 比方還沒到不可挽回的情況之前就掛電話 咬牙不要把訊息 10/14 19:08
→ hesione: 傳出去 見面的時候開始發怒 就趕快直接說需要離開 10/14 19:08
推 airisa81: 我也會，現在在練習控制情緒。建議可以找其它的發洩方 10/14 19:39
→ airisa81: 式，還有想一下無法控制時如何應對的方式，這並不容易， 10/14 19:39
→ airisa81: 慢慢來才會比較快。 10/14 19:40
推 miminiania: 知道情緒來，可以試試看亂語還有蘇菲旋轉舞，請Googl 10/14 20:06
→ miminiania: e 10/14 20:06
→ kthurt: 我會先把視窗或是手機放下，去做別的事冷靜一點再來面對（ 10/14 23:36
→ kthurt: 雖然很逃避Q） 10/14 23:36
→ joefantasy: 不能算控制 比較像是"分解"那種感覺吧 要不斷練習去覺 10/15 13:02
→ joefantasy: 察情緒背後的脈絡發展 在感受的同時幫自己想各種事情 10/15 13:04
→ joefantasy: 發展的可能性 給自己有多一些緩衝時間 慢慢會比較好的 10/15 13:05
→ joefantasy: 我也是常常理性上知道自己不能這樣 但就是情緒爆走 10/15 13:06