※ 引述《stanton (呼嚕呼嚕～)》之銘言：
: 自己有些不好的習慣，有些甚至不自覺
: 例如打一些無聊的電動，做白日夢....
: 久而久之不僅時間浪費了，生理、精神狀況也逐漸走下坡
: 甚至到一種惡性循環的地步
: 不知道各位版友們，你們有什麼建議嗎？還是有什麼心路歷程可以分享
: 感謝～大家一起加油吧！
我想問你的是說:你有失眠或是睡不好的問題嗎?
我自己有發現我一旦連續性N天睡不好時，
我的行動力會下降，清醒時候就是猛做些無聊的事情。
話說回來，
我真的覺得這種問題真的是有沒有決心要改變這種生活。
以下是我自己的對我自己的想法啦!
可能聽起來對版友有些刺耳。
(看到這邊如果不想看請跳過，不要跟我戰)
醫生跟我說我可以不用吃藥了，
但是量表做出來還是有很輕度憂鬱，
但是，那又怎樣?
我難道要一輩子拿自己有躁鬱症當藉口嗎?
因為自己有憂(躁)鬱症，所以就可以合理化自己所有的懶散行為?
我覺得當我自己好轉了，就不應該放散自己。
輕微的憂鬱狀態，實在要靠自己規律生活與自我調適，
吃藥真的沒有幫助。
我的醫生是沒有講那嚜明，
就跟我說你心情不好要自己調適，規律生活，你可以不用吃藥了。
聽起來你的狀態應該算回復到比較好的狀態了。
這時候，真的要拿起決心逼自己去改變現在的生活。
我朋友跟我說，就按表抄課。
她以前憂鬱症在家休息時，
她就排一個計劃表，看今天要做什麼，
然後早上起來不管多不想起床，不管心情多糟，
硬是出門把自己推出去念書，念他想念的書。
(這點我超佩服她的。)
我建議你找個出明確的目標，
然後每天也不需要完成太多計畫，就一兩個事情就好，然後把它完成。
我自己就有很明確的目標是:我要把英文唸好。
然後每兩天就去Wall street報到，
在家就看看英文節目，念英文書。
我要求也沒很多，就是去wall street兩個小時，英文書看個幾個chpter.
我還是很不滿意這樣的生活。
因為大多時候我是很懶散的睡覺和做白日夢。
我覺得我自己是缺乏我朋友那種壯士斷腕的決心，
按表抄課的決心。
我昨天和我朋友談了一下，今天會開始認真計畫。
我回到家裡上網時間大減，甚至還有兩天沒上網。
因為家裡電腦開機就要五分鐘，速度也超慢，畢竟已經七八年的電腦了。
我其實只要拿出我的NB，整個速度就快了。
可就懶的拿出來接，
然後因為家裡電腦速度實在慢到我快起肖，氣到就不想用了。
現在想一想也未嘗不是件好事。
或許原po可以考慮換台super fucking 慢的電腦~(笑)
just do it!
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