推 stupor:我...兩年.在一&二期排徊.我知道是我自己甘願抓住不肯放的 11/15 09:59
推 Bigbotin:兩年太沈重了 如果心態可以 試著去多認識異性朋友 11/15 13:24
董氏基金會《失戀CPR急救》--失戀各階段分析
政治大學社會系教授-林顯宗
台南大學輔導中心主任-呂美枝
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1.自我概念崩潰期（否定抗拒期）：
外在症狀-吃不下、睡不著、不甘心、悲傷、自殺
心理狀態-瘋狂失序、萬念俱灰
時間長短-半個月～半年
陪伴方式-全心陪伴、安排活動直到他願意和人談
自救方式-適度發洩、哭泣、憤怒
我的自救方式-哭泣、找家人跟朋友訴苦、聽悲傷的歌、喝小酒好入睡（紅酒類）
我的時間長短-從10月21日分手那天大概二禮拜
2.自信心或自尊崩潰期（接納事實期）：
外在症狀-自責、責怪他人
心理狀態-容易觸景生情
時間長短-最多半年
陪伴方式-讓失戀者知道「若妳需要幫助，我隨時都在這裡。」
自救方式-正向思考、心存感激、找回往昔的自己
我的自救方式-在prozac版寫日記，自己網誌寫文章發洩情緒，
把不甘心與不捨情緒讓版友幫妳分擔，至少不是悶在心裡。
我的時間長短-到11月14號為止目前還有一部份在這階段
3.回復轉移期：
外在症狀-嘗試拓展生活圈
心理狀態-逐漸建立健康的人生哲學
時間長短-可長可短
陪伴方式-適度適時轉移情緒，注意其他事物或活動
自救方式-尋求其他人生樂趣，如：同學聚會、運動、社團、旅行
我的自救方式-回去台中找老同學喝茶敘敘舊，談談大家工作的甘苦談。
研究攝影技巧，拍一些回憶中與她曾一起過去的景點與吃的餐廳。
我的時間長短-從10月21日到現在還沒滿一個月，目前狀態好時，可以歸類為這一期。
4.平穩期：
外在症狀-記取教訓、重時歡顏
心理狀態-慶幸、將失戀變成人生經驗
時間長短-不限
陪伴方式-鼓勵其接受另一段感情
自救方式-培養成熟人格
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從10月21號分手到今天為止
尚未滿一個月
我卻已經快速來到第三階段
很慶幸那些一路陪伴我的家人、朋友、還有版上的各位
如果再不積極往「平穩期」邁進
真的是辜負那些花時間陪你訴苦的父母與親人
與陪你唱歌、喝小酒的朋友們
還有版友們鼓勵的話語與安慰
不止 jein 版友
版上有目前患有『失戀症候群』的各位
都可以寫出你的難過、不捨與憤怒
一定有人會教妳怎麼更快度過失戀後創傷
因為我們都是過來人，不是嗎？
2005/11/15 AM 2:30 吃Xanax還在失眠的 Botin
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※ 引述《jein (自由)》之銘言：
: 從3月分手到現在已經8各月了..
: 我的情況一直反反覆覆..
: 可是這8各月我沒有一天離開過眼淚的..
: 沒人懂我..連我自己都不懂..
: 好了..又發現其事在騙自己..
: 原來我沒辦法耶..
: 因為連我自己都不知道我要怎樣..
: 這樣的反覆讓我累了..
: 這次不想再做給大家看了..
: 沒關係..對不起..
: 我就是想不開..我就是死心眼..
: 我就是這樣"何必呢?"
: 因為我相信他..
: 相信我們..
: 為什麼我從前可以這麼相信他..
: 大家一句算了就帶過了..
: 這不是兒戲..
: 這不是短短的幾秒鐘..
: 我們相處了這麼久..
: 惡夢突然就不停止了..
: 一個接著一個..
: 對不起..算我自私吧..
: 我站不起來了..
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妳說：可惜不是你
我說：為何不是我陪妳走到最後
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