→ DividBud:還有，我現在想把整罐助眠嚼片吞下去。可以告訴我， 08/27 22:01
→ DividBud:「這只是一時的，有一天你會好」嗎?不好意思><暫時太虛要 08/27 22:03
推 forthTY:推一個，我覺得類似的構想很棒！可以幫助和醫生討論病情 08/28 18:55
→ forthTY:也可以幫助自己觀察自己的情況！心情低落的時機等等。 08/28 18:56
其實現在的情況是要睡覺嫌清醒、要清楚地表達自己的想法，有困難。
唯一清楚的是想死，和恨、和很想做什麼紓解這一鬱結的不甘願。
我摩摩糊糊有了一個想法，就是每天我在這邊痛苦得打滾，一天一天下去卻為自己什麼都沒有做而自我厭惡，
就算有一點點小小進步也因為想不起來而就像沒有做一樣。
所以我有了「紀錄」的想法。每天至少花一點點簡短的篇幅，
描述今天至少做過哪些值得稱讚的事(有些很基本的對我來說卻是很困難的挑戰，例如按時服藥^^)
－－－目前只想到這幾個－－－
你今天吃藥了嗎?(有按時拿藥還是自行中斷了?)
你今天吃得滿意嗎?(對自虐的我有時會有誇張的起伏，例如沒吃或暈吐)
幾點吃下安眠藥的?(我常拖著不想吃~~~~~~)
完成了一件自己覺得不錯的微不足道的小事^^；______
ｏｒ遙遠的小目標______ 我做了小小的努力喲!是:_______
↓
例如：
我寫的一篇短文如下~~~
我唱了一句好好聽的歌^^如下(可以附上音樂檔)~~~~~~
我出門了！從～～到～～
我今天幫泡麵加了蔥花！照片如下~~~~
我跟ＸＸ說話了！
即使違背良心，我還使勉強對ＸＸ微笑了一下當作回答！
總之，就是要正增強自己的力量！
－－－還不知道媒介方式－－－
1.我有想做成幾個網友一起紀錄，像減肥日記版那樣的模式。不知道可不可行?
會有人想要參加嗎?
2.歡迎建議在哪裡做會比較好: ptt2個版? 哪家的部落格? Facebook?
3.若要建立樣板題組，有什麼建議嗎?
4.希望大家支持我ORZ 我們一起努力吧!
飛鼠˙加拿大
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 207.6.239.183
※ 編輯: DividBud 來自: 207.6.239.183 (08/27 21:59)