推 knai:也許是太過焦慮產生的恐懼感 有在服用抗焦慮之類的藥嗎 01/21 09:50
推 knai:調整呼吸 情況嚴重的時候還是要找醫生唷 01/21 09:51
→ imoimo:前年11月我媽揍我+跟我爸獨處 當時也有一樣的狀況耶 01/21 10:10
→ imoimo:那時候整天坐立不安心跳快很害怕 去看醫生拜託醫生給藥 01/21 10:10
→ imoimo:但醫生跟我說我的狀況需要的不是藥 是心理治療 01/21 10:11
→ imoimo:那時每天都很不舒服晚上也作噩夢 但去拜託醫生幾次都不給藥 01/21 10:11
→ imoimo:我記得後來過了一個多月狀況有比較好 有點類似放著不管吧 01/21 10:13
→ imoimo:雖有好轉但還是很不安 所以後來還是聽醫生的話找諮商了 01/21 10:14
→ imoimo:印象很深刻的是 那時候醫生看我很著急 他卻還是笑笑的 01/21 10:14
→ imoimo:他跟我說"你自己的事你自己決定" 這句話幫了我很大的忙XD 01/21 10:15
→ hesione:醫生好鎮定...﹦﹦ 隨便做什麼莫名其妙的事都很怕實在是很 01/21 10:16
→ hesione:很ooxx的情況 再怎樣我也得倒水上廁所啊 : ( 01/21 10:17
→ hesione:覺得自己好像沒有慌張焦慮耶? 就是身體覺得很不安全 01/21 10:19
→ hesione:只要突然有什麼聲音就會嚇到 連簡訊聲我都會ㄘㄨㄚ\... 01/21 10:20
推 knai:要不要考慮放一點輕柔的輕音樂 不知道狀況適不適合 01/21 10:23
→ hesione:焦慮的話通常我會胃不舒服 嚴重一點就想吐 這種純粹害怕好 01/21 10:24
→ hesione:像是有印象裡第一次... 01/21 10:24
推 knai:一直很安靜的話 有的人反而不適應 會焦慮不安 01/21 10:25
→ hesione:好 謝謝 我會試試看呼吸放鬆 跟輕音樂的方式 01/21 10:25
推 knai:：）恩恩 01/21 10:28
→ hesione:"自己的事自己決定" 我也會努力看看的 :) 這話很基本但很 01/21 10:33
→ hesione:困難呢 01/21 10:33
推 knai:每個人都在寫自己的人生劇本 到頭來 還是只能自己決定 01/21 10:36
→ knai:推真的很難... 01/21 10:37
是啊... 小月大我們一起加油 :)
推 haharabbit:推真的很難，我也常無法克制的抖 01/21 10:40
亮兒妳很努力 一定會好的 也一起加油 :)
推 ptt072971:可以請醫生開立舒錠看看 之前自律神經失調時 醫生也開藥 01/21 10:59
→ ptt072971:給我就改善很多 還是要多運動才可以一鬆懈就又復發了 01/21 11:01
謝謝你的推薦!! 我會記得的～
→ imoimo:推運動 不過如果不想運動不要勉強喔 反而會惡化 01/21 11:27
→ imoimo:這樣講有點詭異 但我覺得那時候之所以會突然有那些狀況 01/21 11:28
→ imoimo:其實不是我在怕 是那個以前被虐待過的孩子在怕 01/21 11:28
→ imoimo:我想可能是因為發生了一些事情 讓那個孩子又回想到過去 01/21 11:30
我也是這麼猜想... 只是這好像不是像以前一樣 只要不回想過去就能停下來的...
推 csly:不知道這個對你有沒有幫助 我是冒冷汗發斗外 還會心悸 01/21 13:04
→ csly:我後來自己找到的方法 在家的話 就拿被子把自己緊密包起來 01/21 13:07
推 csly:然後在被子裡大口呼吸 但是如果是在外面的話我就沒辦法了 01/21 13:11
→ csly:所以在外面的時後我都很想回家 01/21 13:12
有用 有用 被子裡很有用... (降子好像毛蟲 XD)
※ 編輯: hesione 來自: 74.73.85.168 (01/21 15:42)
推 siwa:原來不是只有我在用被子這招阿XD 我也常把自己完全蓋起來 01/21 18:17