推 EKARD:有他，很好；沒他，也沒那麼糟糕。 :) 03/24 01:03
→ lunaticXX:我覺得超級糟糕 唉> < 03/24 01:05
→ EKARD:如果用1~10分給你評估，假設10分是最糟糕，那大概幾分？ 03/24 01:06
→ MooonRiver:(遞) 我今天買了三條建達巧克力 = = 03/24 01:07
→ lunaticXX:看不見他是9分 很久都看不見他是10分 永遠看不見是11分 03/24 01:09
推 EKARD:唔…那問一下，看不見他會有哪些糟糕的結果？ 03/24 01:10
→ lunaticXX:心慌 心痛 想哭 無法專注 傷心 失魂落魄 發抖... 03/24 01:11
推 MooonRiver:= = 03/24 01:13
→ lunaticXX:看不見他的時候 我也消失不見了 甚麼東西都沒有了... 03/24 01:13
推 EKARD:發生這些狀況的話，你手邊有應付的方法嗎？ 03/24 01:13
→ EKARD:先稍微想一下，有沒有什麼可能的應付方法？ 03/24 01:14
→ lunaticXX:寫信給他 強迫自己睡著 或是xx(可是xx已經被我用完了) 03/24 01:15
推 MooonRiver:娜娜加油..晚安！ 03/24 01:16
→ lunaticXX:月河晚安~ 03/24 01:17
推 EKARD:看來至少有兩個可行的方法了，還有沒有別的？ 03/24 01:17
→ lunaticXX:伊卡你真好 可是我覺得這些方法都沒甚麼用 03/24 01:18
→ EKARD:唔，那我們來想點有用的方法吧… 0_0" 03/24 01:18
→ lunaticXX:我還是沒有辦法專心做好該做的事情 情緒一直消耗著我 03/24 01:18
→ EKARD:照這樣看來，比較大的問題是【沒辦法專心做該做的事】 03/24 01:20
→ EKARD:次大的問題是【情緒】 03/24 01:20
→ EKARD:也許可以針對這兩個問題分開下手，娜娜你有想到什麼點子？ 03/24 01:21
→ lunaticXX:我...我...(手足無措Q Q) 03/24 01:43
推 EKARD:唔…諮商師那邊有提供過什麼點子嗎？ 03/24 01:45
→ lunaticXX:有呀 但我都做不到XDD 03/24 01:50
推 EKARD:也許有挑戰難度比較低的方法… 03/24 01:51
→ lunaticXX:也許是我從來沒有問過他:我想你想到快瘋時該怎樣才好 03/24 01:52
→ EKARD:退而求其次，他應該有教過穩定突來情緒的方法，試試看？ 03/24 01:54
1.深呼吸 專注在固定的事物上
2.告訴自己 雖然我覺得很心煩 但是我還是可以該做的事情
3.告訴自己 心煩的事情 等到諮商的時候再來解決
4.情緒也許很痛苦 但情況不一定是真的那麼糟
還有什麼...我想不起來了>///<
※ 編輯: lunaticXX 來自: 61.224.41.39 (03/24 01:58)
推 EKARD:123也許可以依樣畫葫蘆，4已經得到驗證了 o_o 03/24 02:00
→ EKARD:(至少我覺得得到驗證了啦…) 03/24 02:01
→ lunaticXX:說也奇怪 我去回想他教我的事情 反而比較平靜了 03/24 02:06
→ lunaticXX:(平常我只在想他在諮商時對我如何如何 根本沒在聽@ @) 03/24 02:06