[陰天] 整理

[s00azure (- 班長 -)]

整理完這篇
有甚麼變動才會再出現吧。


               留在這的因素                    留在那的因素

・房子要有人顧。                        ‧外婆要有人顧。

・山。海。主要是海。                    ・即使是市區，美的地方也是比較多的。
　游泳池比較多但救生員沒那邊的熱情(?)

・K在這裡。                             ・感覺把我當人看的人比較多
                                        　就算是表面功夫也讓人高興。

・燒鵝在這裡。（居然是吃的）            ・偷懶不煮菜可以吃自助餐。

・街上穿全黑的傢伙很多。                ・晚上亂晃感覺比較安全。

・廣東話/英文。                         ・國/台/客

（不一定適用的）

・功利主義+排外                         ・年資輩分很重要

・薪水普遍較高，房貸還起來會比較輕鬆。  ・支出會比較少。的感覺。



\(。ω ゜)/ 怎麼感覺這人的生活就只是吃吃逛逛…


有些太負面的就不打出來了（？）
我也已經快要沒辦法煩惱這些啦！
決定能餬口就好，結果還是有一堆問題等著我…



→



後面來整理少量閱讀感想




・之前h大提到的
　《零雜物──讓生活輕盈，讓心更自由》 Phyllis著, 方智出版
　第二章 → 雜物的定義 → 待修理的東西 (p.061 - p.062)

　「說穿了，他們只是在替心目中那個可以令破敗物品重獲新生的自己，
　蒐集編織幻想的素材而已。」

　這句好像也適用在有段時間報了很多MOOC卻讀不完的我身上…XD





・《愛我，就不要控制我──共依存症自我療癒手冊》
  Melody Bettie著, 蘇子堯、許妍飛譯, 心靈工坊出版

　是少數我沒順著頁數讀的書(?)
　還沒讀完XD 讀到界線的Q&A覺得該先補情緒覺察那邊就…


　。第二章 → 2. 界線 (p.031 - p.048)

　　「界線就是愛的極限。」(p.032)
　　「界線不只在於別人怎麼對待我們，更在於我們怎麼對待別人。」(p.034)

　。第四章 → 3. 恐懼 (p.252 - p.254)

　　「我們愈努力想感受某些東西，就愈做不到。這種治療技巧是以
　　維克多・法蘭克(Viktor Frankl)的意義治療法(Logotherapy)
　　為基礎，是突破抗拒的絕佳方法。」 (p.253)


　一起講。而且界線我才讀一半XD

　建立界線的先決條件是能察覺感受。
　界線是應對方式，而非威脅或控制的手段。
　然後是我的推論（爆）
　像油水油保養法(?) 察覺感受→訂立界線→嘗試「避免」可能觸發某些感受的情境
　然後，界線給我的感覺就像打西洋劍會維持某種距離感那樣XD


　講「感覺」的第四章我還在消化，但可以得出一些初步結論
　1. 抓了就放：
　   察知、感覺，之後接受與承認。批評跟抗拒或無補於事。
　2. 憤怒通常是某種指標。有機會是長期壓抑的情緒作怪。
　3. 罪惡感蠻麻煩的。可能跟自我憎恨、自我設限(self-handicapping)等有關。

　偷偷跳過一兩種情緒XD


　結論：
　在我看來這本書是蠻全面的！或許可以做為很好的入門書（by the初心者）
　也不只共依存症相關人士能受用。




我也不知道自己想得到什麼啦（？）
講得出來就太超過了XD 那種事誰知道啊真是的
就會覺得明知每天都可能會死，卻還是維持步調的人類實在可怕
如果明天芥末日就要來臨我可沒有能保持理性的信心啊

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※ 編輯: s00azure (218.103.241.99), 11/21/2015 01:51:17
※ 編輯: s00azure (218.103.241.99), 11/21/2015 01:53:28
※ 編輯: s00azure (218.103.241.99), 11/21/2015 01:55:06
推 kafuka: 嗯… 界限啊…… 總覺得看完這篇文章好像有什麼體悟
向這樣的你，強力推薦此書！（哪來的菜鳥推廣員）
推 Astragali: 燒鵝和穿全黑可是很重要的!!!(無誤
→ Astragali: 但是部長 芥末(ry
燒鵝真的…超好吃…
全黑的人太多了，覺得好無聊XD 也不是特別有趣的材質/圖案搭配
芥末就是要配生腸！
※ 編輯: s00azure (218.103.241.240), 11/21/2015 15:32:41
推 hesione: 燒鵝。。。。。。。我 好 餓。。。。。
好吃喔（招手）
推 Astragali: 我想像成像the matrix裡那樣很多Mr. Smith走在街上的感
→ Astragali: 覺了 XDD(?
有哪裡不對但方向對了的感覺XD
※ 編輯: s00azure (219.77.146.222), 11/22/2015 21:59:44
※ 編輯: s00azure (219.77.146.222), 11/22/2015 22:00:13
推 hesione: 哪裡不對又對了讓我笑了XDDD 真的好想吃燒鵝喔 這邊的都
→ hesione: 不怎麼好吃 （口水
好難想像喔，會像台式叉燒那種路線嗎XD

這邊的一般燒臘也有變差的趨勢…QQ
聽說馬來西亞的燒臘一級棒！
※ 編輯: s00azure (219.77.135.186), 11/24/2015 21:29:09
→ hesione: 蠻像台式路線的 QQ
→ s00azure: 太令人傷心了 囧 (拍拍)  北京片皮鴨的作法也很常見(?)