推 apr082012: 1.約好友一起念2.伸展身體(可以降低cortisol level) 09/23 23:07
我沒有朋友T_T
伸展原本有做但量不太大，需要很大嗎？
※ 編輯: sosor (118.161.54.102), 09/23/2014 23:14:35
→ hesione: 我覺得建立起穩定固定的模式有幫助 09/24 01:52
→ hesione: (作息時間) 09/24 01:52
推 apr082012: 不用，那個專家說只要你把身體張開就可以降低壓力 09/24 07:55
→ apr082012: 賀爾蒙的濃度 09/24 07:55
→ apr082012: 另外如果你可以來台大圖書館念書 我可以當你朋友^^ 09/24 10:16
→ sosor: h大我都七點起床，但是在一點到六點之間睡>_< 09/24 13:57
→ sosor: a大，台大太遠了，如果能考上112再說吧T_T 09/24 14:00
→ hesione: 那可以規劃一下白天醒著的時候的作息～～ 比方幾點到幾 09/25 01:42
→ hesione: 點運動 幾點到幾點吃飯 (按照自己的能力狀況規劃)之類 09/25 01:43
→ hesione: 不一定對每個人都有幫助啦 但是可以試試看 09/25 01:43
→ sosor: 好喔謝謝h大 09/25 01:59