[問題] 我該怎麼看自己?

[EucalyDog (Eucalyptus)]

首PO，如有違反板規請指正，感謝。



我是個大三學生

簡單說，
去年十一月因為課業上的挫折
讓我對於自我的形象整個毀掉(?)
也許陷入憂鬱狀態吧

然後開始在學校諮商，
四個多月前開始看身心科，吃藥

看診斷碼是300.4 neurotic depression
精神官能性憂鬱症



之前偶爾有在prozac板PO文

只是最近一直覺得卡在某個奇怪的點

我該怎麼看待自己?


事實上，相對其他人我真的幸運得多
我是個學生可以免費在學校諮商
我的家人了解我並且給予百分之百支持
我也有兩三個朋友可以談


其實，對於我會得憂鬱症這點我爸跟我都很不解
我的家庭完整，給的愛與關懷絕不會少
講理，明辨是非，觀念很正確，不會給壓力
跟家人的關係非常良好
沒受過什麼虐待
各種層面都還算很順遂

總會有種，這種環境長大的人怎麼可能會有憂鬱症的感覺
根本是太草莓過太爽不知疾苦杞人憂天自找麻煩等等等等

倒是我爸居然會跟我說，
妳必須承認自己生病了，
不需要一直想跟上別人


但也許我自己的狀態有點改善了後
偶爾會懷疑自己到底是不是真的生病?
會不會我根本只是在偷懶找藉口?

我到底該怎麼看待我自己?



精神官能症似乎相對較輕微
所以也許可以復原得比較快?
到底，多久可以"好"呢?怎麼樣才算"好了"呢?
好不想再繼續吃藥，但抗鬱劑好像不能隨便停


很想問有沒有人有相似的經驗，可以提供一些建議?


如果不能PO在這，再麻煩告知我自刪，感謝。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.203.152
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1402417505.A.ABA.html
→ CCMC:怎麼不拿這些問題問醫生/諮商師呢?
→ EucalyDog:就是覺得諮商一直卡在這個地方...這次回診會問問看醫生
推 ffint:我覺得你是不是太強迫自己必須正面?就是因為太順遂所以覺得
→ ffint:自己不該杞人憂天,有時當顆草莓也不見得是壞事啊!
→ ffint:剛強易折這句話其實挺有道理的
推 lib66940:憂鬱症本來就不見得是家庭有問題啊！
推 smoda4215:得憂鬱症除了家庭因素以外和個性也有關吧？
推 fortyfive45:OCD患者路過~~!!我認為你爸講的是對的 不要想生病的事
→ fortyfive45:更別想發生的原因 因為你想破頭也不想不出所以然...
→ fortyfive45:我一開始也是會鑽牛角尖 但久而久之就接受現況 但這
推 jbear79810:才大三人生路還很長…找點喜歡的事情投入進去吧
→ jbear79810:還能上來Po文 文也寫得正常 重新認識跟接納自己吧
→ fortyfive45:不是妥協 有三個方法可以擺脫困境 我覺得蠻有效的:
→ fortyfive45:一、作好自己現在應該作的事 你是114就把書念好為將
→ fortyfive45:來鋪路 二、多觀察身旁的正常人怎麼思考 你就依樣畫
→ fortyfive45:葫蘆 三、多看看比自己更悲慘的人 很多人很想好好吃一
→ fortyfive45:頓飯 睡一晚好覺已經是奢求了 我們真的幸福太多了 該
→ fortyfive45:謝天謝地了
推 fortyfive45:http://0rz.tw/2LgH2 我認為能做到這樣算最高境界啦!
→ EucalyDog:j大，謝謝，我想諮商就是正在試著重新認識、接納自己吧
→ EucalyDog:fo大謝謝XD，不過我想看比自己悲慘的人並不會讓我比較好
→ EucalyDog:過，只會讓我覺得我根本沒資格感受到我目前的感受
→ EucalyDog:進而對於"自己會有這樣的感受"而感到自責
推 zeze:諮商真的是重新認識自己  不過我覺得多學著放過自己
→ zeze:不要在責怪自己  因為憂鬱症是不會選對象的
→ zeze:雖然一些環境因素會比較容易促發   但不代表相對順遂的人
→ zeze:就完全免疫  做好自己就好了  真的
→ zeze:不需要跟悲慘的人比 因為妳就是妳  妳不是草莓也不是聖人 當
→ zeze:然也沒有做錯任何事 就當作腦內分泌異常
→ zeze:只要把血清素調好 就可以恢復了！
→ zeze:話說回來 因為你是比較纖細&感性的人喔  其實可以看到比一般
→ zeze:人還要多   所以一起加油吧
→ EucalyDog:謝謝z大，妳也加油~
→ zeze:題外話 一直責怪自己 或強迫自己當聖人都是憂鬱症的症狀
→ zeze:所以 就直接把這些這症狀客觀化 會減輕一下負擔
(整理一下推文)
※ 編輯: EucalyDog (140.114.203.152), 06/11/2014 01:09:37
推 miao11255:爸爸說的很有道理啊
推 pensee:推z大的建議~原po自我要求不要過高  也不要太容易自責
→ pensee:我們本來就是平凡的人  都會犯錯都會遇到問題挫折
→ pensee:就是因為不完美  所以我們成長歷程才一直不斷反省檢討改進
推 maple0memory:其實你就是生病了，不用責怪自己，生病就好好治好就
→ maple0memory:行了:)