聽說養成一個習慣需要21天
但我想，在還沒辦法很穩定的感覺自己以前先別給自己太大壓力好了
所以...就先試著從一星期跑一天變成一星期跑兩天吧XD
都在交大操場最外跑道，大概晚上九點十點左右
跑個十圈走個兩三圈加收操都需要一個多小時
今天想說來看看到底我的平均速率是多快
以下不準確碼表紀錄...XD
01. 02:57.60
02. 03:01.19
03. 03:19.20
04. 03:19.99
05. 03:21.84
06. 03:21.00
07. 03:19.88
08. 03:17.94
09. 03:11.81
10. 02:47.08
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十圈約32分鐘
恩...有在計時都會不知不覺偷跑快，
我覺得平常一定沒那麼快XD
然後覺得跑步時聽的音樂也會影響速度
聽到慢歌都沒啥力氣跑XDD
該來更新手機裡的音樂了哈哈
有幾個問題想問:
1.有哪些方法可以讓速度更穩定呢?
2.最後衝刺都沒什麼力氣，只能哄自己快到了，抬起腳!!! > <
，要怎樣才能提升最後衝刺的速度呢?
3.有哪些建議可以給慢跑新手的呢?
雖然這好像該去路跑板PO...再去爬爬文好了
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