[經驗] 諮商

[gossiplarry (賴瑞)]

下週一要開始上班，
這次諮商的內容，
除了作息與生活大事之外，
主要就是討論對於這次工作的期待和擔心。


就如之前所討論的，
心理師建議我在工作跟離職的時間都要能掌握心情和步調，
在過程中了解自己所擁有的選擇權和解釋權，
個人能運用的技巧越多，
就越能渡過被自己想法困住的困境。


就目前的精神狀況而言，
體力和作息調整得不錯，
但如果在職場上對於自己的表現要求太高，
還是很容易在壓力下回到舊的認知跟行為習慣。
我與心理師一同回溯，
去年十月回到職場的狀態與現在相比，
他認為我這時的情緒穩定許多，
與家人共同生活的步調氣氛也較鬆緩，
如果能在工作內容與生活欣賞，
持續能肯定自己的長處，
就有機會持續目前的身體狀況、甚至能更好。


反之如果太受職場人際與工作成績的影響，
就會再陷入低潮。


所以我就職前最重要的行為練習，
就是在工作和生活之間的心情轉換，
並開始練習周休三日也能使命必達。
^_^



諮商是一件辛苦的過程，
尤其是在挖掘舊傷口的時候，
我的忍痛能力已經比一般人高很多了，
通常我描述的時候都平平靜靜，
反而是醫生和心理師會忍不住心情激動。
會忍耐絕對不是一件好事，
看起快快樂樂輕鬆平靜的人，
常常已經超過了身體能負荷的界線。

還沒生病的人，
通常可以把情緒分作正面和負面，
加強正面、丟掉負面情緒的確是一般勵志作家的說法，
但前提是要對負面事件能夠接受能夠放下，
然而事實上生活的許多不幸事件，
例如戰爭、霸凌、親友兒女病逝、燒傷癌症，
已經不是單純蓋上面具就能繼續順利生活。
反而是要回頭再去清理舊傷口，
才能讓自己了解目前的臉孔，
重新喜歡自己的身體，
找到新的又有趣的生活事件。



這是在下星期工作時與心理師
要繼續進行的工作。





祝大家週末愉快。








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推 DavidJam: 也祝福原PO~
推 hunter10: 謝謝你的分享,字字說到心坎
推 oriona: …很棒的分享
推 Belieeve: 謝謝分享，最近也在處理選擇權跟解釋權的問題
→ Belieeve: 原po願意解釋得更詳細一些嗎?
推 itieQ: 謝謝你