推 lifemirror: 333運動規率是什麼? 09/30 21:59
→ gossiplarry: 一週三次，30分鐘/次，心跳133 09/30 22:05
→ hesione: 厲害 09/30 23:33
昨天早上游泳後才去上班
情緒有穩定些
試試看333的運動規率
是不是對睡眠和憂鬱有幫助
昨天也只睡六小時
夢得很緊張
不過起床後沒有感到特別疲倦
表示焦慮有好轉
也比較有想上班的意願
最近持續跟諮商師討論
焦慮和恐懼的來源
從小講到大的話
要講好多年的往事
不知道這週的進度會是什麼呢？
⊙⊙
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