[醫療] 一本舊書

[gossiplarry (賴瑞)]

盡信書不如無書


每次看書前都要提醒我自己
書是用來讓心情變好


這本舊書是陳俊欽寫的
你可以不快樂

我想我最不快樂的事
大概就是無法完成別人的要求
也無法說服別人改變要求

這點很感謝我的心理師
他讓我了解我有權不願意做
我不想做的事
而我只需要找到方法拒絕

不用一直想那些效益分析
企圖用理智來控制自己的心情


書裡提到
我們的社會有太多不成文規定
要贏
要努力
加班不是老闆的錯
要惜福

事實上是
有太多錯誤的價值觀
引導無數人走到錯誤的道路上

所以書中說明
要掌握詮釋權
喚醒快樂的本能


就是對外在的事和物進行自我詮釋

選擇構成自己內在主觀經驗的材料

學會影響內在世界的建構方法



在書中提到的治療法
有談到改善憂鬱的幾個方法
包括
成為自己
超越角色
行動
學新東西



祝大家今天心情愉快









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推 burgergirl: 今天也很開心，體重計告訴我，我太開心了，該節制。
推 DCcheng: 推好書
→ gossiplarry: 女孩，很高興你有開心的一天。最近順便研究 6 weeks
→ gossiplarry: to OMG，聽說吃很多還是可以有平坦小腹，讓我用六週
→ gossiplarry: 來試試真的有沒有用。最近又要來面試，希望有我喜歡
→ gossiplarry: 的事做。