※ 引述《DECIEMBRE (莫怨東風)》之銘言：
: ※ 引述《carlchang (Seroxat)》之銘言：
: : 嗯,我是念醫學院的
: : 不過重點是我女友也是憂鬱症,so.....
: 那麼你會很體貼她嗎?
: 說說看你都怎麼對待她的
: 供大家作另一方面的參考
: 也謝謝你以上的文章
自己說自己對女友要怎樣體貼很怪
不過所有的體諒與了解也都是經過許多碰撞與淚水學習到的
其實也沒有什麼特別值得說明
所以在這邊,說些別的,一些建議給有憂鬱症的親人或朋友的人
第一個建議是,照顧好自己,才有能力照顧憂鬱症的親人或朋友
特別當如果你與對方的關係很緊密,或者你是很容易緊張焦慮的人
那麼更應該先把自己顧好,讓自己穩定,不要過度的焦慮
也就是我之前所說過的,關心,而不操心
心裡面有強大的能量,才能夠當強力的支撐
否則如果壓力一來，可能就會跟保齡球瓶一樣一起被擊倒了
第二個建議是,不要預設立場，而要真正去了解憂鬱症病人實際的困境
有時候病友常常會抱怨的是
家人朋友常說"你喔就是想太多!才會憂鬱症!"(對此病有誤解)
或是"你怎麼不去運動!?難怪你好不了..!聽說運動對憂鬱症有幫助不是嗎"
(病人不是不知道,只是真的沒有能量動...)
這些原意是關心的話語,聽在憂鬱症病友耳裡不僅沒有幫助還容易會感到無助
或許可以做的,不是叫他去運動,而是想想要怎麼拐他去運動?
(如果拐不動,也不用灰心,正常的,再想辦法就是)
第三個建議,無論是家人朋友,或是憂鬱症病友本人
最好都能盡量地了解這個疾病
畢竟這個病的因素是多方面的,可能包括生理,心理,社會,家庭。...
病友本身如果能越來越了解本身發病的因素,
進而對自己的認知,人生觀,處理壓力的方法等等做一些改變
對於預後會有幫助的
至於親友,因為許多病友發病的壓力來源可能包括家庭,人際等因素
如果親人或朋友能夠認知到這些問題的存在
一起協助去改變這些不良的因子
那麼相信會有很大的幫助的
更何況,家人與朋友的了解與支持會讓病友感受到很大的溫暖
第四,保持樂觀,憂鬱症是治療效果很好的疾病
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