※ 引述《rosi (遊戲 下一個時間)》之銘言：
: ※ 引述《margaret ((′-`)▁ζ吸煙區 )》之銘言：
: : 我常常半夜 鬱到一個不行時 都會拿起手機
: : 看看 有誰可以打的 看了 很久
: : 覺得 自己 很可悲 很孤單....好像 可以打的很少
: 打給自己啊 我以前試過 不過是用另一種形式
: 把自己很鬱悶不知向誰說的話錄下來
: 不用刻意去講得很有條理 隨性地錄
: 常常有很長的沉默 音調 語氣 用辭 都會不同
: 想聽就拿出來 覺得累了就放著
: 這對我是種釋放
我也這麼做過，不過沒有錄下來就是。
我有寫札記的習慣，寫的時候都是用第二人稱，跟自己對話
不過切記不要越寫越自憐，反而有反效果
（好像不太可能…）
當作你是一個母親，而你的文字正在向你，他的母親，傾訴他的悲苦
傾聽他，愛他，安撫他，
慢慢地，會平復下來的....
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