作者azure567812 (卡貝爾涅)
看板prozac
標題Re: [閒聊] 諮商的效果.........
時間Wed Oct 16 23:10:15 2013
原文恕刪 然後文長慎入
我諮商的經驗斷斷續續加起來大概有三年了吧
都是同一個諮商師沒有換
當初會找到她是學校輔導室介紹的
之後我媽有買她的書回來看(張老師文化出版的)
看了以後覺得還不錯
所以就問我要不要去試試看 然後我就去了
其實一開始的諮商並沒有很順利
因為那個時候我對於任何我爸媽那個年紀的長輩都懷有敵意
覺得他們都要逼我去考試 逼我繼續升學
所以剛開始基本上都是她主動問我問題 她問一句我答一句
我不主動配合 也不反抗 就像面對我爸媽一樣
不過她很有耐心 也不會逼我一定要回答她的問題
所以慢慢的就對她卸下心防了 對於她的問題也開始配合
我在幾次之後的諮商跟她坦白 其實我還沒有完全相信她
她聽了之後也沒有生氣 只是跟我說她會等 也會努力
我想這應該就是改變的契機吧 她讓我覺得她跟其他人不一樣
跟她相處沒有壓力 至少 她不會逼我
由於是好幾年前的事了 我記性又不好
所以中間就只說我記得的部分 其他快轉 抱歉囉各位>"<
在高三到重考上大學的這兩年之間她提過很多建議
有些我有執行 但大部分我都沒有做
1.開始看精神科並開始吃藥
去醫院看她推薦的一個精神科主任 然後吃他開的藥
雖然一開始那個主任滿認真的
然後說我這個人很特別 雖然我並不覺得我很特別這樣
不過到後來就例行公事問一問就開藥了 所以基本上對他沒什麼好感
開的藥也換了好幾次 不過我怎麼吃就是沒感覺 但是也不想跟他說
去跟諮商師報告的時候她每次都反應很大的問我說為什麼不跟醫師說我沒感覺
那時候也知道是為什麼
不過現在想想應該是我把去醫院跟吃藥都當成學校出的功課一樣吧
所以只會默默的接受 有沒有效也不會反映 反正我有吃藥我有去看他就可以交差了
2.自由書寫
這我有持續的做一陣子
基本上就是給自己一小段時間限制然後開始寫
想到什麼就寫什麼 中間不能停下來
比如說
我覺得心情很差好沉悶又失眠了好想吃咖哩飯為什麼為什麼我不能停筆我想交女朋友...
就是這樣一直寫不能停 這個我自己覺得效果還不錯
因為會有很多以前自己覺得沒什麼但實際上很在意的事情冒出來
不過之後就因為連續好幾天都一直畫圈圈畫到整張紙都是黑的
感覺寫不出東西就沒做了 有興趣的人可以試試看
3.找一個人帶我在台北到處逛
雖然我早就知道
她遲早會想辦法處理我這種自稱對於這個世界已經失去好奇心的家裡蹲個性
不過我當初聽到還是嚇一跳 忐忑不安了很久之後還是答應了
畢竟我還是很希望能夠學會一般人是怎麼放鬆怎麼玩的
當初她還問我要同年紀的男生還是女生 結果在內心大戰了很久之後我還是選了女生(遮臉
沒辦法 18,19歲的小男生對於年紀差不多的異性幾本上是沒有抵抗力的( ′-`)y-～
當然 是要給車馬費的囉 畢竟那時候本人講話不幽默 穿衣服不潮 又宅 然後又不帥
何德何能可以有正值青春年華的女大學生相陪逛街看夜景呢
雖然這個活動持續了幾次之後就因為撞到學測結束了
不過 還是很謝謝當初那個女生願意帶我到處逛逛 雖然我還是沒有學會怎麼玩
至少讓我以後跟女生單獨相處的時候比較不會全身不自在
題外話 其實那個女生很厲害 有自信 能力好 個性又獨立 是標準女強人
也難怪敢單獨跟素不相識的男生出來逛街 佩服她
4.多方嘗試新東西
因為在18歲之前我是個從來不會自己出去玩的宅宅
什麼事情基本上都沒有嘗試過 所以她就建議我可以多方嘗試
所以那個時候就嘗試了一些東西
比如說用棒針打了一條圍巾帽子(大概像這樣
http://ppt.cc/8Xkw)
參加了心裡工作坊
自己搭捷運出去晃暫時不要回家
跟家人出去旅遊等
看了一本英文小說 不過沒看完
練習聽一些流行歌 保持跟這個世界的聯繫
然後忍住暫時不要去看那些會讓我心情起伏很大的小說
雖然沒有很多 不過對我來說算是很大的改變了
在談話方面 我們幾乎什麼都談
從我自己到家人 到整個家族 戀愛 教育 夢想 願望
還有我對生活的無力 對念書的排斥 對生命的懷疑等等
對我來說 諮商非常非常重要的
因為那段時間在同學老師還有我家人眼中
我只是一個逃避升學考試 沒有勇氣接受挑戰
又不去當兵 然後要重考也不去補習班的的魯蛇
如果沒有跟諮商師持續面談 我真的不知道我稱不稱的到考完指考那一天
後來在考上大學之後我就暫時停止諮商了
當然要上課喬時間比較難喬也是有
不過主要原因是我相信上了大學之後會很自由
會很有機會學習到如何成為一個會享受生活的大學生
所以我就跟諮商師說 我想自己一個人去試試看
當初雖然她對於上大學後一切都會不一樣這種說法不太認同
不過後來她還是答應了
雖然現在想一想 也許當初繼續諮商的話就不會受到那麼多的打擊了
不過沒辦法 年輕人就是年輕人 太衝動了
所以當初就按原計畫去註冊
然後就帶著無限的期待蹦蹦跳跳的去念大學了
然後 嗯 就很不意外的又悲劇了
詳情我有寫再自介裡 這裡就不再說一次
結果就是又出現跟高三一樣的不適應反應
於是大二上學期就又再度去找諮商師諮商
然後又開始找新的精神科醫師 然後又吃藥
結果醫生第一次跟我談完之後也跟我說 你是一個想法很特別的人(心裡OS:哪有(ˊ_>ˋ))
(不過後來我問諮商師她覺得我是什麼樣的人，她也說我是很特別，想法很浪漫的人...
嗯 好吧我接受 特別就特別吧 不過我還是很想活得像一般人阿阿阿 ( ˊдˋ))
和之前不一樣的是 這一次麻煩許多
因為是從上了大學就可以如何如何的期待重重跌落
所以也跟諮商師花了不少時間討論
討論像是關於休學、教育、戀愛(?)、夢想、生涯規劃等內容
之前說的跟我媽當面坦白不愛她也是在這個時候
我媽是我很大的心結 然後諮商師要我去面對她
當初說完之後真的覺得自己有很大的進步
也滿感謝她幫我拔掉這根刺
不過之後就又回到原點了 因為最重要的問題沒有解決:休學? 不休學?
這個問題那時候在家族裡捲起了一陣小風暴 雙方各執一詞沒有交集
煩惱著這個問題的我開始逃避 生活只剩下幾件事
打球 看小說 上喜歡的課 諮商 去精神科 吃藥 睡覺
這期間基本上也是精神最不穩定的時候
每天晚上害怕睡著 因為睡著之後就會醒來
然後就又要迎接空虛的一天 接著不斷循環
與諮商師和精神科醫師的會談也陷入僵局 大概有一兩個月沒有什麼進展了
好幾次我都很沮喪的問他們說
你/妳覺得我有可能好起來嗎 或者
我覺得我根本就是為了被放棄才來諮商或者來精神科的
結果人很好的精神科醫師在換了兩三次藥沒有效果 然後又多次被我問上述問題之後
就要我考慮是不是還要再來精神科看診 因為他覺得如果再繼續這樣的診療對我幫助不大
這話其實說得滿狠的 感覺好像是被放棄了
不過我也沒有討厭他或怎麼樣 因為我自己心裡也知道再這樣下去意義不大
不要浪費醫療資源也好
不過諮商師就沒有這樣說
她說有時候就是會遇到這種情況 她明白
這段時間也許會很難熬 但事她不會放棄我 所以也希望我不要放棄自己
結果後來終於決定休學先去當兵之後 也許是不用再煎熬到底要怎麼辦才好吧
整個人的氣色就好多了 她也為我感到高興
雖然當初她聽到我沒去考期末考然後休學之後一臉無奈的跟我說
"azure567812，你做事可不可以不要這麼帥，那麼勇敢阿?"
之後就又持續諮商了幾個月 直到最近才停止
我也不知道我是不是已經從她那裡畢業了
畢竟也可能是因為已經接近入伍的關係讓我們不得不暫停
究竟是不是真的畢業了呢? 讓我們繼續看下去 ╮(╯▽╰)╭
就我的這幾年的諮商經驗來看
諮商師的會談一開始都會以來諮商的個案為主
基本上每一次去都會先問你最近過得還好嗎? 有沒有什麼想說或者是想要分享的?
等到夠了解個案之後就會開始從各個方面來尋找造成個案困擾的原因
比如說家庭 或者課業 感情等
然後給建議 可能是參加活動或者去哪裡看一看玩一玩這樣
接著詢問個案的感受 看看個案可不可以藉由自身的感受來體會到一些事情
諮商師會對個案做記錄和評估 然後視情況加入一些新東西
把家長找來一起會談也是有可能的 不過事先都會徵詢個案的同意
要我面對我媽之前諮商師也有問我可不可以接受 我答應之後才會安排
所以希望大家看完我的經驗之後不要覺得諮商是一件很恐怖 會挖傷口的事
諮商師安排任何形式的會談之前一定會先評估 也會跟個案討論
對我來說 諮商其實是很愉快的一件事
雖然也有可能是我選擇非健保的諮商師的關係
總之 希望這篇有讓大家比較了解諮商這回事囉~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.190.166
推 missShark:推推推 10/17 00:32
推 a19930615:都不用定目標嗎？ 10/17 00:33
感謝m大推文~
to a19大 有訂目標喔 不過每一次都不太一樣 概括來分的話可以分兩個時期
高三到重考那兩年
我的目標就是鼓起勇氣多去嘗試一些新東西
然後不要諮商完就馬上回家這樣 雖然失敗不少次...
然後大二到現在的目標是諮商完後
下一次諮商要提出自己覺得自己這段時間有進步或滿意的地方 如果沒有就要再努力
這麼重要的事情竟然忘了打 抱歉orz
※ 編輯: azure567812 來自: 118.169.190.166 (10/17 00:54)
推 DCcheng:推遇到好人 10/17 05:15
感謝D大推文 我也覺得我很幸運 >w<
※ 編輯: azure567812 來自: 118.169.186.72 (10/17 11:53)
推 Astragali:好棒的諮商經驗 感謝分享! 10/17 19:11
感謝A大推文 妳的經驗也很棒阿我也感謝妳的分享!!
※ 編輯: azure567812 來自: 118.169.191.122 (10/17 20:46)