推 lovejoypeace::) 09/24 21:28
今天天氣很好，說什麼也不想上台北去令人害怕焦慮的地方
於是決定出門接受諮商，五年來第一次進入學校諮商室
我是真的想要改變
雖然諮商師說的話大部分我都忘記了（記憶力和專注力真的減退80%）
但是我記得她的話在當下真的給了我很多力量
讓我對於自己變成更好的人，有美好的期待與衝勁
最近在版上終於忍不住發文，發的卻是陰天文
裡面也說了一些情緒差也不該講的話
今天諮商師也一再確認我的危險念頭，畢竟學校先前才發生不少憾事
我也想了想，鄭重地跟他說，
如果我要走就是想得很清楚無法挽回的那種
但是現階段我還不敢，因為我還想知道我的未來會如何發展
我還想知道存在我身上的可能性有多少
我還想繼續，愛我深愛的人，感受秋日的陽光
仔細想想，講這些話其實對我想改變的事情一點幫助也沒有
對我來說，這些話是氣話的成份比較多
在po出的當下，腦海其實浮現一絲可能會對他人造成影響的不安
卻還是po出來了，說穿也就是對板及板友的任性
因為我想得到安慰、撫摸及實質建議，而我也確實得到了
（感謝kimogii板友，你的經驗很有幫助）
在這裡想說聲抱歉，斟酌遣詞用字本來就是應盡的責任
如果我們來此擅自要求別人的同理心，也應該要有同等回報
分享一下我記得住的諮商片段和建議（也為了能讓我以後記住）：
在他問我我需要什麼樣的幫助時，我回答她
我想活得有尊嚴一點，我不想要當一個仰他人鼻息、賴他人臉色而活的人
除了女友，沒有任何人知道我的狀況，可以讓我傾訴
原因除了我倔強不讓任何人知道之外，也是因為我無法再信賴他人
所以我想要找一個出口，也想要有一個人能在旁邊提點
當我焦慮害怕不敢往前進時，提醒我忘記的事情，給我另一個角度的看法
她告訴我：
1. 嘗試放低期待，不要拿自己去和別人比較。
遇到壓力就會想逃，是正常人的反應，目前的我需要的是慢慢來
一步一步慢慢拉回來，不要一下子塞給自己過多的東西，先在自己
能負荷的範圍把一件事情做好，不要把自己從天平的一邊突然地轉
向另一邊傾斜，而是要平衡，給自己一點時間。
2. 先從規律的生活做起，吃不好、睡不好，心情自然就不好，每個人
都是這樣，我又是長期生，所以我一定要規律的時間睡覺、起床跟
吃飯。最好要運動，我的狀況很需要固定的運動，卻也最難做到運動
這件事情，如果我能規律的運動，三個月我的生活狀況會有很大的改善。
3. 專心去想你要做的事情，旁人就如電影放映般地倏忽而過了。
對我來說，覺得第三點最難做，她說了什麼忘得也最多
我連坐在課堂上和同學老師一起都沒辦法，實在很討厭別人盯著我笨拙
的樣子，現在想想，覺得自己幹嘛把自己的多重性壓抑得如此扁平化的樣子，
不過，自信的樣態在別人面前實在是維持不到一分鐘。
現在先努力做到前兩點，雖然以前擺爛的生活過得夠久了
不過也不要突然塞一堆東西，
去掉一兩樣事情不代表你又在逃避想擺爛
不要和一堆女強人比較，你是個球體人物
你還是有無限可能的潛力待挖掘
只是要預先做準備而已
在那之前，先來點音樂吧
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Gx62ZleG9DA
冬天要到了，陽光不會總在你想要接受沐浴時露臉
儘管背後還有很大一片不安、焦慮的陰影，
起碼，趁著現正風光明媚時
留下一點微笑在這裡
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