PS（雞婆如我，但我只是希望能夠讓那些不懂得憂鬱症的人能更瞭解憂鬱症，減少更多不
必要的擔心與茫然。）
認識憂鬱症
憂鬱症是一旦被診斷出來，即能成功地治療它。醫生建議您服用的這一包藥片，是治療中
很重要的部分。這本小冊子將幫助您對憂鬱症有更深一層的認識，知道如何面對它，並且
以積極的態度處理它。瞭解這些事實後，您就能認識您的症狀，並且與醫師、信賴的友人
及家人討論病情。
一種常見的失調
許多人在人生的某個階段，會因憂鬱症而受苦。一般而言，多達四個女性中有一人，而六
個男性中有一人，可能罹患憂鬱症。憂鬱症會影響您身體的健康狀況，以及您對人生的態
度。任何人都可能得到憂鬱症，這與智慧能力或社會階層無關。它能侵襲任何人。有時候
人們不曉得自己得了憂鬱症，直到他們為了其他原因到診所，而被醫師診斷出來。幸運的
是，這是一種可以治療的疾病。
憂鬱症是什麼？
造成憂鬱症的原因，是腦中自然的化學訊息物質的濃度發生改變。這些化學訊息物質的改
變與諸多影響人類身心的症狀有關。您曾經注意到自己在工作時或在家中，心情很糟嗎？
對於一向關心的人或事，您是否失去了興趣呢？關於憂鬱症，您的醫師可能已經與您討論
過某些症狀，如頭痛、腸胃不適、或睡眠困擾，另外，下表列舉一些您可能有的症狀：
感覺 焦慮、驚恐、失去性慾、空虛、不快樂
悲傷、絕望、對家人及朋友較不關心
生理 睡眠問題、疲勞、缺乏活力、頭痛、背痛
症狀 胃部不適、消化不良、腸道問題
行為 動作變慢、不重視外表、更容易發怒
難以應付、較不負責任、胃口及體重改變
思想 自責、記憶喪失、罪惡感或羞愧感
自殺、缺乏自信、注意力不集中
大多數人偶爾會有以上列舉的某些症狀，這是面對壓力或緊張的自然反應。然而，憂鬱症
病人會長時間身陷其中，症狀益發嚴重，而降低對日常生活的興致。您所體驗過有關憂鬱
症的感覺與症狀的強度，是具個人獨立性的。有些可能較輕微而其他較為嚴重。感受可能
非常強烈。您可能覺得羞愧、罪惡和絕望，且可能有過自殺的念頭或行動。如果不斷想到
死亡或想要自殺，應該與您的醫師或您所信賴的人聯絡。
為什麼我會得到憂鬱症？
憂鬱症形成的原因很多。它可能是生活中一件或多件令您煩惱、痛苦，或極大壓力的事件
所造成的，這些事件可能是最近發生的，也可能是幾年以前的事情。某些人可以精確的指
出原因，而其他人卻不能。也可能沒有明顯的原因，僅僅因為化學訊息物質的不平衡。記
住，憂鬱症並不是您個人軟弱的表徵。事實上，它是因腦中自然化學訊息物質的濃度改變
而造成，並對您整個人造成影響。
誰會得到憂鬱症？
任何人在任何年齡都可能得到憂鬱症，無論貧富或者是否有虔誠信仰，它也可能侵襲社會
上最聰明、能幹與活躍的人。原因有許多種，例如失去所愛、責任加重、罹患疾病或生活
發生重大改變，或就這麼從天而降。有時憂鬱症有家族史傾向。某些人格特質易於罹患憂
鬱症，例如對自我要求極嚴、非常消極或極度依賴他人者。
憂鬱症的治療
接受您得了憂鬱症的事實是很重要的，但要瞭解它並不是「軟弱」的象徵，也無需為此感
到羞愧。它是可以治療的疾病，通常需要結合服用有效藥物、訴說您的感受及尋求解決之
道等方法來改善憂鬱症。
我的藥物如何發生作用？
伴隨這本小冊子的藥物名稱為SNRI（如venlafaxine），每一個小藥片中皆含有名為SNRI(
如venlafaxine）的抗憂鬱藥物。當您服用時，SNRI（如venlafaxine）會被身體吸收而到
達腦中影響您情緒的區域。它提昇二種化學訊息物質noradrenaline和serotonin的濃度，
這兩種物質對於情緒的控制極為重要。SNRI（如venlafaxine）以提這些化學訊息物質的方
式，開始治療您的憂鬱症。可能再服用SNRI（如venlafaxine）二個星期後，您就會感到較
舒服，而醫師可能會在這段期間，請您回診數次。完全痊癒可能需要四至八週，有時更久
。在回診時醫師會與您討論您的感受，也可能調整劑量以期達到最佳效果。定時服藥，並
在醫師所指定的期間內服藥，是很重要的：即使在您感覺較好之後也要持續服用，並且與
醫師討論是否停止治療。您可能需要持續服用六個月或更久，以阻止憂鬱症復發。SNRI（
如venlafaxine）不會成癮─但它對病情的持續康復非常重要。
傾吐心聲
您的醫師會為您開列SNRI（如venlafaxine）的處方，這是治療中最重要的一部分。您的治
療也包含與醫師、信賴的朋友、或醫師推薦的保健專業人員，討論您的病情。服用有效的
藥物，將可治療您腦中化學訊息物質不平衡的部分，而讓您開始談論您的憂鬱症，以及您
是如何處理它的。這是治療憂鬱症最實際的方法。罹患憂鬱症時，儘管一些朋友善意的勸
您「振作起來」或「改過來」，這些似乎都無法有效地幫助您。
SNRI有任何副作用嗎？
服用SNRI（如venlafaxine）可能會引起某些副作用，如噁心或頭暈。這些現象通常會在開
始服藥後的一至二週內消失。如果在飯後服用，頭暈的現象較不易發生。請將任何副作用
告知您的醫師。SNRI（如venlafaxine）與大多數藥物同時服用是安全的，但在服用其他藥
物之前，仍請與您的醫師或藥師確認。
如果您正在服用一種名為單胺氧化抑制劑 Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs)的抗憂
鬱症藥物時，則不可服用SNRI（如venlafaxine）。隨藥所附之消費者產品資訊中，有更多
有關SNRI（如venlafaxine）的資料。
我能做什麼？
氣喘病患會遵照醫師的指示服藥來控制病情，使氣喘病得以治療和預防。同樣的道理，
SNRI（如venlafaxine）用以治療和預防憂鬱症。與醫師討論您的憂鬱症。也可以與信任
的朋友討論，尤其是在問題出現時。也許您的感受與某個特殊的問題直接相關，諮商人員
能在財務問題、婚姻輔導、悲傷、毒品及酒癮方面給予建議和協助。您的醫師也許可以將
您轉介給適合的諮商專家。不要計畫做重大的改變，或為自己設定難以達成的目標。可能
的話，休息一下，運動一下，這會讓您覺得好過些，也能鬆弛且好睡些。您也許想加入自
助團體，或嘗試不同的放鬆方法，如冥想、瑜珈、或按摩。如果喝酒是個問題的話，減少
飲酒量。如果您並未攝取營養的食物，改變成較健康的飲食，醫師會給予您飲食方面的建
議。別對您自己太苛求，也別放棄。憂鬱症是可以治療的。
我將面對怎樣的未來？
消除您的憂鬱症可能需要一點時間，有時需要幾個月。大部分的人可以自單一發作的憂鬱
症中完全復原。接近40％的憂鬱症患者，日後可能復發。憂鬱症的復發有一些徵候及症狀
，如果您學習對這些徵候及症狀有所認識，將能早些開始治療，並控制進一步的發作。別
氣餒，花些時間，記取經驗，如果憂鬱症復發，您能學會如何處理它。
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莎士比亞說：「愛神邱比特之所以被化成瞎的，是因為愛情不是用眼睛看，
而是用心看。」
富蘭克林又說：「希望被愛的人，要先去愛別人，而且要先讓自己變可愛！」
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