→ nekomi:嗯！研究的很徹底～推推 這篇該得M 推 219.91.65.217 11/23
※ 引述《Bumei (步美)》之銘言：
: : 不靠Sti好像沒辦法深度睡眠
: 你不會跟我說你以為STILNOX可以幫你深度睡眠吧
: 何謂深度睡眠定義?? 先查給我看 否則打你屁股
: 還有哪些藥可以幫你深度睡眠呢? 兩個問題 去查資料回答我
zolpidem並沒有明顯的肌肉鬆弛功能、抗癲癇活性、或是抗焦慮作用，
它僅是一個極強的鎮靜劑。由於對BZD1接受器有較高的選擇性，能快速
的誘導入睡，會增加深度睡眠的時間而不會影響快速動眼時期，少有鎮
^^^^^^^^
靜作用，可以避免改變正常睡眠型態。
http://www.zx.gov.tw/phr/phr026.htm
這一篇我記得精華區有
人從清醒期進入睡眠期，有一個所謂的過渡期，這是關係到你能否順利進入睡眠狀態最
重要的一個階段。醫學上對於睡眠的定義，主要由腦波的快慢來界定，清醒期的腦波較
快，腦波變慢即開始進入睡眠。而根據腦波當中慢波的比例，可以將睡眠過程分為六個
階段：第零期：似睡非睡之間，許多人失眠就是因為這個過渡期出了問題。
第一期：入睡期；當腦中慢波開始出現，就進入第一期潛睡期。
第二期：慢波比例25%左右。
第三期：慢波比例50%左右；深度睡眠期。
第四期：慢波比例75%左右；深度睡眠期。
REM期：快速動眼期；這個時期腦波變快，眼睛會轉動，全身無力，也會作夢，是重整記
憶和恢復体力的重要過程
一般來說，從過渡期到REM期的週期時間約1到2個小時，每個人一個晚上的睡眠，大概會
經歷3到4次的週期循環。其中第三期和第四期，稱為深度睡眠期，有些人整天睡覺，卻
愈睡愈累，就是因為他們的睡眠只停留在第一期和第二期，沒有進入所謂的深度睡眠期
。另外，會做惡夢的人，則是因為REM階段出了問題所致。
來 參考一下
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