[問題] 特殊性社交焦慮症

[halajohn (天才復活)]

大家好，
我應該是患有所謂的 "特殊性社交焦慮症"，
也就是在特殊的場合下，我才會產生焦慮的症狀。

我的情況是，只要上台報告，上台演講，縱使下面只坐了 "一個" 人，
我都會產生臉紅，心跳加快，冒汗，講話結巴的現象。
臉紅，心跳加快，冒汗這些我都不討厭，我只是討厭上台緊張會講話結巴。

其實我在一般的生活當中，很正常，
跟親人，跟朋友講話，都可以很順的講話，而且不結巴。
縱使是路上的陌生人，我也可以聊上幾句。
也就是不會怕生。

朋友對我的觀感都是豪爽，不好聽一點就是白爛。
不過只要當我一上台，就會有很嚴重的結巴現象。

一直以為這是我害羞所造成的。
但後來偶然的發現我患的是一種被稱為社交焦慮症的病。

所以我嘗試去克服它。

由於我有時候會上台報告，甚至在研討會演講。
所以我有在嘗試幾種藥。
各種排列組合都有試過，包括演講前吃藥合併吃飯，
演講前吃藥不吃飯，吃不同的藥... 等等。
但我發覺吃藥好像對我沒什麼幫助，對我比較有幫助的是
演講前經過好幾次的試講 (大概要花一兩個月的試講)，
講順了以後，合併上台前的藥，
這對我來說是比較有效的。

不過不可能每次的上台前，都有機會或時間讓我來自己試講，
有很多時候是突發的狀況。
這種情況我縱使是吃了藥也不是很有效。
一樣會有冒汗，嚴重的結巴現象。

別人都說我是不是太緊張了，
但我知道這是我患了所謂的社交焦慮症。

我自己也查了很多資料，
似乎這種病的治療方法有幾種：
第一是吃藥，
第二是認知治療，
第三是脫敏療法。

藥我有吃，可是感覺不是很有效。準備不夠充份的上台一樣會口吃。
(所謂的充份是要試講兩個月的那種，不可能每次都可以這樣)
所以我想心病還是要心藥醫。
我最近就自行報名了一個類似演講訓練班的那種課程。
希望能夠讓我習慣那種上台演講的緊張感。(還沒有開始上課)

不過我還是希望能夠認識一些跟我有類似情況的人，
一起努力來克服這種病。

上次去台大看的時候，
那個醫生說我必須去參加所謂的團體治療，
也抄了我的電話，
可是我至今還沒有接到他打來的電話。
請問這種團體治療在那邊還有呢？

想起衣索寓言的其中一篇：天助自助。
請問我還能夠藉由何種方法來自我 "幫助自己" 呢？
謝謝各位。


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