當你所愛的人得了憂鬱症
文／黃惠鈴
「很多憂鬱症病人因為得不到家人的愛，復原得很慢，」一位病友說。
當你親近的朋友或家人得憂鬱症時，你可以做更多，幫助他 復原。不過有
一點仍很重要：你無法單憑己力，就可把病人拉 出深淵，憂鬱症需要專業
醫療。
台大精神部資深社工師黃梅羹也提醒，家屬要多與醫生溝通。 尤其，憂鬱
症沒有特效藥，家屬「絕對急不得」，如對憂鬱症 了解愈多，就愈能有心
理準備，不會失去耐心。
另外，鑑於有些家屬照顧憂鬱症病人，心力交瘁，自己最後也 有憂鬱傾向
，黃梅羹建議，家屬可輪流照顧病人或請看護，也要 適時找人訴苦或與其
他病人的家屬相互溝通、支持。
英國生命線出的《走出憂鬱，生命依然燦爛》一書中更建議：
照料者應該避免
1.不要試圖振奮憂鬱症患者。告訴他們振作起來，一點意義都沒有 ，因為他
們做不到，他們的狀況並非出自自己的選擇。
2.不要告訴他們：這一切都只是他們想像出來的。對他們來說，這 個痛苦經
驗是真實存在的。
3.不要滿嘴批評。憂鬱症患者非常敏感，即使是最輕微的批評，也 可能讓他
們陷入絕望的深淵。
4.不要暗示他們應該為自己的心理狀況負責。他們會因此有罪惡感， 並且痛
苦意識到他們影響周遭的人。
5.不要試圖強迫他們做任何事，只要提供溫柔、持久的鼓勵與關懷。
6.不要干擾患者認為有效的治療方式。負面的字句像「不要吃那些藥 ，它們
對你一點好處都沒有」、「你為什麼要去看那個爛醫生？」 只會更加傷害
患者的自信，增加他們心中的困惑。
照料者應該積極採取
1.鼓勵患者去看醫生
2.試著表達願意幫助與接納的意願
3.每天提醒患者憂鬱症不過是個短暫的短暫的現象，大多數人在一段時間後都
會痊癒。
4.鼓勵患者從事某種運動。
5.千萬不要輕言放棄。不斷提醒自己，你的努力絕不會白費。
6.記得照顧好自己（與其他家人）。保持與其他照料者溝通的管道，你有時也
需要讓你安心的保證。
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