菸鹼酸(Niacin)又稱為菸鹼醯胺
事實現況:
這是一種水溶性物質，用於維他命B的一種，也稱為維他命。它的單位是毫克。人體
內使用胰化胺基酸可以合成製造菸鹼酸。一個人的體內假如缺乏維他命B1，B2，B6
的話，他的胰化酵素中無法產生菸鹼酸。一個人假如體內缺乏菸鹼酸的話，他的個
性會產生180度的大轉變。根據國家科學的資料:一個成人的每日最佳攝取量為12至
18毫克。菸鹼酸在人體中合成六種重要的荷爾蒙:激情素、黃體素、睪丸脂埔酮，
及製造可體松(腎上腺皮脂分泌素)、甲狀腺素及胰島素。菸鹼酸對於人體健康的神
經系統及正常的腦部功能是一種必須的物質。菸鹼酸(Niacin)會造成皮膚發紅發癢
，這種現象並不嚴重，而且在二十分鐘之後這種現象將會消失。醫學界改善這種現
象而大量使用菸鹼醯胺(Niacinamide)。
對你身體的功能:
菸鹼酸可以幫助你具有強健的消化系統，可以減輕胃腸的翻騰現象。保持皮膚的健
康及美容。預防及減輕嚴重的偏頭痛病症。加速血液循環及減輕高血壓的病症。治
療某些腹瀉的病症。對於梅尼艾氏病(耳性眩暈病)具有治療這種昏眩症的功效。食
用適當的食物之後，可以增強你的體力。治療口瘡、消除囗臭。減少膽固醇。
菸鹼酸缺乏的病徵:
玉蜀黍疹。
最佳的天然食物來源:
肝臟、瘦肉、全麥的食物、啤酒酵母、豬腰、小麥胚芽、魚、蛋、花生、家禽的肉
類、鱷梨、乾果、核桃、梅子。
服用的藥劑:
藥劑可分為菸鹼酸及菸鹼醯胺二種。其差別是菸鹼酸會造成皮膚發紅的現象，菸鹼
醯胺不會造成這種現象。假如你取用菸鹼酸請在飯後服用，並請同時服用相同劑量
的肌醇，皮膚發紅的現象可以減至最低。藥劑有50至1,000毫克的單位。其形式也
有藥片及藥粉二種狀態。在高級的綜合維他命B或是多種維他命藥丸中，都含有50到
100毫克的菸鹼酸。請仔細閱讀維他命藥瓶上的標籤。
毒性:
除了它的副作用之外，完全對人體未具有任何毒性。服用量超過100毫克以上，敏感
的病人會產生全身通紅及皮膚發癢的現象。菸鹼酸絕對禁止給你所飼養的動物服用，
尤其是禁止給狗服用。
天然的敵人:
水、磺胺類藥物、酒類、食品加工處理、安眠藥物、激情素。
給你的建議:
假如你服用抗生素之後，發現你服用菸鹼酸的副作用非常嚴重，請你不必大驚小怪，
這種現象非常普遍。你可以改用菸鹼醯胺就可以減輕這種現象。假如你有膽固醇的病
症，請增加菸鹼酸的服用量就能治療。假如你的皮膚對於陽光的照射非常敏感的話，
就是表示你身體內缺乏菸鹼酸的早期預警。千萬不要餵食所飼養的動物大量菸鹼酸。
它會造成動物全身通紅及流汗不已，非常痛苦。
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昔日寒山問於拾得曰：
世間 謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處置乎？
拾得云：只是
忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。
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