健康之道（一）
健康為生命之泉源，因為有了健康，方能開創一切。假設以數字表示。健康為「１」，
其 他如學業、事業、生活、財富、藝術等均為「０」，如果徒然擁有許多「０」，卻沒
有「１」 ，則一切皆是枉然。又所謂健康，不僅代表身體（Body）層面，更應拓展至心
理（Mind）及靈 性（Spirits）更高境界，如何能令這三個層次，整體調和，深信必為
廿一世紀醫學及全人類共同奮鬥的目標。
後學在從事醫療工作十多年後，深感何以在人類愈趨文明進步後，唯一賴以生存之地球生
態環境，卻愈趨破壞？何以醫學科技日新月異，人類的病痛卻有增無減？每見台灣各地
，街道 醫院林立，門庭若市，大型醫院，紛紛設置，小小的台灣，生病的人竟如此多，
根據即求速效，必用打針吃藥來應付。健康之維護，建立在個人的認知，所謂「上醫治未
病」，「防患於未然」，換言之，即是「預防勝於治療」。預防最為重要且為根本，但卻
不是口號，應當 落實到人人身上。我們切莫因為全民保險而有恃無恐，因為一旦身體有
了疾病，就是揮不去的，藉著這片小園地，提供自己淺陋的看法，令有緣的朋友，咸能拾
回自己的健康。
先從最初步身體（body）健康探討起：
如果要認識健康，從生物物理學觀點而談，健康乃是個體處於高能量（階）狀態，疾病為
能量下降之表現，隨疾病之輕重，整體能量隨之驟減，當完全失去生命能量，就表示死
亡來臨 。換個角度從生物化學而論，健康代表平衡 （Balance），包括酸鹼平衡，
氣血調和，陰陽協 調，各種系統均能相調。達成這目標的方法，雖然見人見智，然其共
同點，首為確認－「病從口入」這個事實， 說明適當攝食的重要。西方古醫哲希伯克拉
底有句名言：「食物是最好的醫藥」。合乎健康的 飲食，攝取了是最好的妙藥，不合健
康的食物攝取了是最毒的毒藥。有許多證據顯示，人類頭 號大敵：癌症，其致癌因素，
百分之七十～八十，源自不當的食物。現在到處可見到為自己權 益受損自救的抗爭，卻
不見為我們身體健康之權益，爭取最適當，最乾淨的食物，飲水及空氣 ，只是醉生夢死
地把現代多數有毒的食物，一口一口送入我們身體內。
很多人不關心自己的健康，也不認為有預防之必要。直到病倒入院，親眼見到、親耳聽
到 、親身體驗，疾病侵蝕自己身心的苦楚，才反復地想，何以如此？怎麼會得這種病呢
？因此吾 輩若能自覺自察自測，瞭解疾病之形成，絕非無中生有，必有其蛛絲馬跡才是
。事實上，多數 疾病發展有三個階段，其最初根源來自「不平衡」，其次為毒素之累積
及不正常分泌，最後為 真實疾病之形成。
自己的身體就是醫生－預防自測法
幾乎所有疾病的根源來自「不平衡」，因此吾人自我檢視極為重要且容易。當我們如果
還 年輕，身體的一點不平衡現象，可以很快平復，又歸於健康。但如果失衡現象較嚴重
，則這些 不平衡現象會持續出現，或反覆發生，猶如身體的警報（紅燈系統），此乃身
體自我保衛的裝置，此刻我們依舊忽略，或未加以覺察，或只是症狀治療，用一些止痛
藥、消炎藥、腸胃藥， 無疑是消極的關閉身體警報系統，就像發生火災，警鈴已響，不
採取救火措施，而只是把警鈴 關掉，只求不想聽到鈴響聲，如此時日一久，定釀成大災
變。由此闡述，吾人必然可以深刻體 驗到，認識「不平衡指標」的重要性，認識而熟悉
它們，則是掌握自我的身體，自我預防，自 我調理。
第一步階段－不平衡之指標（警報系統）
中度疲倦感。
精神緊張，健忘，頭腦不清楚，無法自我放鬆。
頭痛，肌肉緊張，局部麻木，抽痛，攣縮。
食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜飲甜食、高鈉。
全身或局部發癢。
有時咳嗽或打嘖嚏。
自感往來潮熱，潮紅或畏寒。
易出意外狀況，不安感，挫折感，心情鬱悶。
體重不正常增加。
第一階段不平衡現象的警訊顯示–身體脂肪、甜食、鹽分攝取太多，纖維質攝取不足，只
要在飲食上妥善調整，即可恢復平衡。如果聽任這些不平衡現象，依舊攝取不當飲食，
身體必 然要格外賣力去清除過多的毒素、壓力、廢物，其管道如經由小便排尿，大腸蠕
道排便，粘膜 分泌粘液，汗腺排汗，打噴嚏流鼻水，咳嗽，流淚，陰道分泌物，歡笑，
說話，運動，作夢， 等等排泄疏解方式，以期達成其平衡。這些負責排泄的器官，如果
負擔過度，則功能開始減弱 ，腸道不通暢而便秘或腹瀉，血管硬化狹窄，鼻粘膜鼻竇充
血，汗腺阻塞而發癢或起疹，情緒不安不穩，易動怒，失眠等等，最後全體免疫系統失調
，而進入第二階段。
進入第二階段，表示第一階段「不平衡」的警告，常被忽略而造成。實質上，脂肪、粘液
毒素、壓力，逐漸在身體內在堆積，進而導致器官功能障礙，而易造成疾病。人體本能
地會尋 找新的平衡法，以期把過多地分泌物排除。如過敏性鼻炎不斷打噴嚏，流鼻水，
油脂性皮膚， 身體有異味體臭，皮膚疹塊，紅斑，發燒，腹瀉，白帶，情緒不穩而發作
，便秘，血壓偏高， 慢性頭痛，背痛等。
從第二階段要回ꠕꔊ
第二步階段－廢物堆積及不正常分泌
呼吸時有異味，身體有異味（體臭），口苦咽乾。
鼻竇充血腫脹，反覆咳嗽打噴嚏，經常感冒、氣喘。
皮膚呈現乾燥或多油膩，易起紅疹，過敏。
身體過熱，容易出汗，手足潮濕。
打嗝脹氣，便秘，腹瀉，嘔吐。
女性月經痛，陰道分泌物異常，反覆不斷發炎。
反復頭痛，肌肉關節、脊柱、僵硬疼痛，慢性背痛。
頻尿（尿色淺淡），乏尿（尿色深紅），刺痛，四肢腫脹。
嚴重焦慮，頹喪、恐懼，易怒，情緒不穩定，狂鬧。
肥胖，高血脂，高血壓，高尿酸，血糖偏高。
易出意外。 夜臥不安寧。
經年累月的不平衡現象，致使毒素及分泌物不斷堆積，不正常分泌，此時雖也上醫院治
療 ，卻是局部性，症狀性的療法，只是暫時關閉警示系統的措施，最後終將步入第三階
段－器官 損傷而導致疾病形成。雖有各種各樣不同疾病，但卻具有相同共通特點即是藉
著人類自我的縱 慾（或口慾、情慾、身慾），導致身體失去天然矯正「不平衡」現象的
能力。
第三步階段－疾病形成常見情況
慢性消化不良，飲食不正常，進食困難，潰瘍。
關節炎，骨質疏鬆症，痛風，退化性關節炎。
偏頭痛，長期習慣性頭痛。
白內障，聽力障礙，記憶力喪失。
失眠，精神萎靡不振。
不孕症，性生活障礙。
糖尿病。 持續性感染，庖疹發作。
腎或膽結石，腎臟病。
躁鬱症，歇斯底里症，精神分裂症。
癌症（各種癌病變）。
心臟血管疾病（心肌梗塞，腦中風，高血壓）。
其他退化性疾病，免疫系統紊亂疾病，不明熱。
成藥影響肝臟及腎臟的病變。
倘若不幸進入第三階段，亦不可輕言放棄，因為更嚴格的飲食治療，內在清除療法，運
動 ，適當藥物療法，心理及靈性層次的調整及用功，常可收到意想不到的效果。臨床上
我們執行 醫療時，倘若病患能虛心接受，堅定信心，持之以恆的配合正確的飲食療法，
杜絕有害的食物 ，改變不當的烹調方法，就是嚴重的疾病亦有很奇妙的轉機，再酌量加
以適當藥物療法，心理 建設，靈性支持，從死亡邊緣挽回的病例，亦屢見不鮮。因此健
康的建立在平時自我覺察；疾 病的治療，不可迷信藥物，必須是全面性的。
http://phi.sinica.edu.tw/life/health/1.html
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Irence(愛之音符)
眾生無邊誓願度 煩惱無盡誓願斷
法門無量誓願學 佛道無上誓願成
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