近幾個月來台灣籠罩在股市低迷、政局不安，瀰漫在上無政策、下無對策的低氣壓中，您
是否也陷落在資產縮水，對未來無所適從的低潮中呢？別擔心，現在就告訴您，如何利用
食物來轉換心情。
哪些食物可以給你好心情
甜食：適時的補充一些甜食可以讓心情high起來，因為低血糖容易產生焦慮、易怒的情
緒，而且會導致意志力薄弱。若是怕胖，可以選擇高糖低脂低蛋白的果汁類飲料，因為吸
收較快速所以可以很快的看到效果。
含較多維生素B1的食物：如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉，牛奶、蔬菜等。
含硒較多的食物：如大蒜、洋蔥、海鮮類、全穀類食物等。
適度的咖啡和酒，也是可以給您舒緩身心的效果哦！但不可過量否則會讓您更暴躁，情
緒更難控制。
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(Irence)片片落葉化菩提
願消三障諸煩惱 願得智慧真明了
普願罪障悉消除 世世常行菩薩道
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