少吃點﹐看起來更年輕

[Irence (叫我如何愛上妳？)]

[醫護] 少吃點﹐看起來更年輕

http://www.mycomcom.com/na3/memo.php?bd=HealthLife&&no=869&re=1

少吃一點﹐看起來也許會更年輕。現代幾項研究都應了中國人的一句俗語﹕飯要七分飽
﹐就是說吃得少可以活得長。

　　美國老年醫學研究人員讓一組猴子自由取食﹐每天攝取500到1000卡的熱量﹐另一組
猴子則至少減少30%的卡路裏。結果顯示﹐限制卡路裏攝取﹐會導致新陳代謝的改變﹐進
而影響到老化的速率。研究人員發現﹐那些限制卡路裏攝取的猴子有較長壽的傾向。

　　最近﹐科學家們還用兩組小老鼠進行實驗﹐一組實驗鼠按正常投食量餵養﹐另一組
實驗鼠的投食量減少了24%。結果發現﹐被限制食量的小老鼠體內引起衰老的基因幾乎沒
有發生變化﹐壽命明顯延長。最終的結論是﹕熱量過剩﹑飲食偏多會加速衰老。

　　同樣的結論在自由基學說中也得到了旁證。氧負荷對細胞衰老有深刻影響﹐如果適
當限食﹐人體的氧負荷降低﹐就減少了氧自由基的產生﹐使氧損傷減輕﹐就可以延緩衰
老進程﹐延長壽命。對個人來說﹐適當限制飲食的同時要加食一些清除自由基的食物﹐
如含維生素E﹑C﹑A或富含β-胡蘿卜素的食物﹐同時堅持鍛煉。

　　上述研究告訴我們﹐稍微少吃一點﹐減少熱量的攝取﹐至少能夠幫助身體延緩衰老
的速度。少吃一點﹐不花錢﹐不傷身﹐對想要看起來更年輕的您來說﹐不妨試試﹗

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推 smileboys:好棒,降我吃的少就不會變唸了..