心情筆記 發現內心的秘密基地
⊙菊男（台南讀者）
從國中第一次感覺到自己不對勁開始，廿幾年來，憂鬱症復發了Ｎ次。這一回，又在二個
多月前發作了。虧我是老病患了，每次發作仍如天崩地裂般的痛苦，不知所措，似乎並不
能從過去的經驗中找到一些解套的方法。
這也是憂鬱症詭譎之處。它總是漸進式的每日蝕掉你的一些精神，讓人覺得，只是心情
糟而已，不可能再掉落到從前的死蔭幽谷吧！
不幸，它每次就是這樣「上身」的。於是，一個曾經活潑熱情，擔任各種義工，有空去
慢跑的人，變成不想出門、無力出門的狀態，一切戛然而止。
每天，送完小孩上學，就回家趴在床上按電視遙控，從第一頻道按到第一百台，再倒著
按回來。天天連活著都不想，母親節沒回家，只打通電話給老媽，責備自己不孝，卻沒辦
法。不想講話，莫名地漲滿了悲慟情緒，當受不了時，只好大哭一場。淚水是我情緒的出
口，唯一的好朋友。
每次復發總是由某些事件引發。這次，是因為養了27天的小狗死掉！自己的抗壓性這麼
低，實在不想承認，但事實卻擺在眼前。如果是想到親愛的家人，任一位終將走到生命終
點，我的憂鬱症就要上身一遍。
前幾天必須騎單車出門辦事。心想，既已出門了，乾脆騎遠一點當作運動好了。於是，
騎到一處少有人來的新設小公園，爬上可眺望紅樹林的涼亭，吹著涼風，看溼地上優閒飛
翔或停憩的白鷺鷥，我開始唱起喜愛的詩歌，再大聲也不怕有人聽見！似乎，失去的力量
一點一滴的回流進來。
於是第二天再踩著單車出門……。
痛恨自己每次都如此不堪，而且無解。經由看書、看醫生得知，可能與童年受侵害有關
。這是記憶長廊中最不願打開的黑盒子，當我為了找答案又開啟它時，淚水潰堤不絕……
。
但至少，找到癥結可能在此，我比較不那麼怨怪自己幹嘛又痛苦莫名了。別人的罪行卻
換來我半生憂鬱的折磨，沒有道理！卻不得不面對。現在，除了耐心地吃藥、逼自己外出
運動外，今天又覓得這一個秘密基地，讓我覺得，康復之路雖漫長卻可期待，更何況有老
公殷切關愛的支持，不離不棄，我好像再次看到美好的明天！
http://tw.news.yahoo.com/040612/19/pz23.html
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妙音觀世音，梵音海潮音，勝彼世間音，
是故須常念，念念勿生疑。觀世音淨聖，
於苦惱死厄，能為做依怙，具一切功德，
慈眼視眾生。福聚海無量，是故應頂禮。
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