妄想症、躁鬱症、憂鬱症 的另類療法一個走出幽暗深谷的親身經驗(轉載)
http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/200405/20040511.html
菩心
我們面臨的一切境界裡，都隱含著要學習的心靈課程，
如果學到了，也會獲得心靈方面的裨益與資糧，
有考驗是好事，藉著通過考驗，我們才能成長。
～ 摘自步向內心安寧
十九世紀時，人智學先驅，史丹勒曾預言，二十世紀的人類神經系統會愈來愈脆
弱，所以，人將會愈來愈無法承受壓力。在台灣，目前這個問題也愈來愈嚴重，
社會上充滿了二元對立的思考，很多人的內心充滿了痛苦、恐懼，雖然情形沒有
我當年嚴重，但感受是一樣的，所以忍不住提筆，將深藏在我內心深處的生命經
驗與大家分享，也希望這篇文章能對正處在﹁幽暗深谷
一九九九年世紀正在轉換，我的心靈也面臨前所未有的考驗與轉換。
當年的二月初，一個特別的因緣後，我陷入完全瘋狂的狀態，當時，我覺得世界上
的魔，正要來傷害我們，我要勇敢的對抗，我停止上班，每當親友前來探視時，我
也認為魔已進入他，要藉著他來傷害我，驚嚇的尖叫，有時，電話響起，我也不准
任何人接，認為魔會藉著聲波來影響他，甚至連風吹門的聲音，都認為是魔，而且
，我還到處狂買東西，親友帶我去看一位有名的精神科醫師，他是一位內心充滿溫
暖的人，診斷結果，我得了嚴重的﹁妄想症﹂、﹁躁鬱症﹂，他試圖與我溝通，但
我完全不與他溝通，他只好開了一些﹁藥﹂，﹁藥﹂的作用，使我的神經系統反應
變慢，但是，我心裏的恐懼，並未消除，後來，我住到南部的一間寺廟，但是，每
天晚上，我恐懼到幾乎無法成眠，偶爾，睡著也是惡夢連連。
긃씊不久，我陷入極度的憂鬱，很想了斷自己，雖然寺廟的住持非常照顧我，但恐懼、
憂鬱卻還是無法消除，那時，終於體會，什麼是﹁業隨身﹂，就是躲到天涯海角也
沒用，我的師長親友，想盡一切的方法幫助我，也請一些師父為我唸大藏經迴向，
有一天，寺廟的住持告訴我，我正在跟﹁二次元世界﹂共振，我突然想起，﹁萬法
唯心造﹂這句話，我一定是內心充滿恐懼，才會跟宇宙的恐懼能量共鳴，我開始送
祝福給我看不見，但可以感受到的無形生命，我慢慢的脫離了﹁二次元的世界﹂，
但我明白，我要真正的康復，必須瞭解造成的原因，以及我如何不再重覆這些經歷
，在不斷學習中，我終於找到原因，也找到去除的方法。
我覺得，自己好像浴火重生，雖然，生命中還是繼續不斷的出現很多考驗，但每一
個突破的生命經驗，都帶給我心靈成長的快樂，我已看到遠方的光明，我相信，縱
使正處在﹁幽暗深谷﹂的人，只要開始踏上﹁正確道路﹂，都能重新點亮心靈之光。
以下是我的心得？
初期我最想知道的是我為什麼會突然發狂？我看到一本書，書中說，我們夢中的情
感反應，是平常的三倍，死亡時是七倍，當時，因為我進入比較深層的潛意識，所
以當感受放大後，理智已完全無法控制情緒，我只能隨情緒起舞。
以前的我，思想上非常﹁二元對立﹂，在生活中，好惡分明，自以為是性情中人，
每當有人批評我喜歡的人或團體時，我常比當事人還激動，甚至連報紙、電視、某
個人的一段話，都可以引起我的極大情緒反應，這些負面能量，累積愈來愈多，當
因緣具足時，就爆發了。
以前，常聽到佛教講人生多苦、多苦，我常覺得，還好嘛！人生那有這麼苦，也覺
得自己沒有太多煩惱，甚至認為，覺得很苦，覺得有煩惱，才真的都有了，從來沒
有料到，有一天事物會變化，一直到經歷了﹁生不如死﹂的痛苦後，才真正想瞭解
，造成我痛苦的原因是什麼？如何才能達到究竟的快樂，生命的終極意義是什麼？
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◎那時我的一位好友，建議我去上﹁菩提道次第廣論﹂從日常師父與格西的教導中，
我開始有系統，有次第的瞭解到，每一個內心痛苦，快樂的來源，原來，來自我們每
個剎那的意念、語言、行為，有一些可能在短暫的時刻，感受到的是快樂，但卻會帶
來未來的痛苦，在非常清楚的解析中，自己慢慢可以觀察到內心的起伏，原來，自己
經常都處在﹁貪慾﹂與﹁嗔恨﹂中，這些都是在製造未來﹁痛苦的因﹂，在﹁廣論﹂
中，有很清楚的教導，如何滅除﹁痛苦的因﹂，以及如何創造未來﹁快樂的因﹂，這
部份的學習除了學到方法，還能不斷的被提醒以及經常的練習，所以上﹁廣論﹂的課
，已成為我生活中非常重要的一件事。
◎ 初期情緒還是起伏很大時，我住到山中，赤腳去爬山，吸芬多精，讓﹁自然﹂的力
量來康復自己，從雷久南博士的文章中，知道在城市中電磁波、微波，以及擁擠的人口
密度，沒有外在自然環境空間，自然較容易心情急躁、煩悶。
◎ 我也不看電視、不看報紙，讓自己避免會引起情緒起伏的資訊。
◎ 年輕時候的我，非常愛吃肉類食物，所以，個性較暴躁，容易激動，而植物的能量
波較平和，食物上，我選擇以高能量、高營養有機、活力農耕的天然植物，讓身體營
養均衡，能量提升，憂鬱症的人，身體的鎂都不夠，要增加鎂的攝取。︵而鎂的來源
，來自有機自然農耕的天然食物︶
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◎我是一個天生氣場上就相當敏感的人，發作的這段時間更加敏感，當親友很擔心我
的時候，我會感到會很不舒服，表現的更焦慮，我有一位天性樂觀的朋友，來看我時
說，你看起來很好嘛！我們一起去陽明山喝下午茶，我一整天心情都非常快樂、表現
的非常正常，後來親友釋放對我的擔憂，幫我祈禱、迴向，送祝福給我，想像我充滿
快樂重新站起來，對我非常重要。
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◎我也大量閱讀對於調伏內心負面情緒有很清楚方法的書、錄音帶。像︽平心靜氣︾
、︽一條簡單的道路︾、︽接上潛能無限開展的源頭︾、︽喜樂泉源︾、︽新世紀飲
食︾、︽點亮心靈之光︾、︽邁向解脫之路︾、︽轉化心境︾、︽回歸心的喜悅︾、
︽西藏生死書︾、︽新千禧年的心靈革命︾、︽步向內心安寧︾！這些資訊對我幫助
很大。
◎有時清晨醒來，沒有任何理由內心就有說不出的悲傷，心像被鉛塊壓著，或是人覺
得很倦怠，失去活力，我想起雷久南博士在錄音帶中說，這是我們外圈的氣場減弱了
，我們必須滋養身體外圈的氣場，而感恩心、慈悲心是最好的滋養，我就靜躺在床上
，去回想生命中每一個幫助過我的人，然後送上對他們的感謝與祝福，我的心中，漸
漸的悲傷都不見了，身體充滿了能量。
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◎有時候，我會突然感到恐懼，也會覺察到四週出現看不見的無形恐懼生命，我就想
這些可能都是我曾傷害過的生命，這時我就拜八十八佛，唸經迴向給他們，乞求他們
原諒我對他們的傷害，並想到他們現在這麼痛苦也是很可憐的，在心裏跟他們溝通，
希望他們不要障礙我，讓我有一天有更大的力量來幫助他們，早日獲得解脫，每當我뀊做完這些後恐懼就慢慢消失了。
◎
有一次，我看了︽點亮心靈之光︾與︽西藏生死書︾有關施與受的自他交換後，內心
非常感動，我就決定要練習，我將書中的重點，整理成修持的儀軌，觀想所有我愛的
親人，我曾傷害過的，要來傷害我的以及所有的生命，他們正在痛苦中掙扎，觀想他
們的痛苦全部由我承擔，我的快樂全部施予他們，他們需要什麼，我就把自己想像成
如意珠寶，而變成他們所需要的一切，那時，我自己一人住在山中，那天早上我專心
練習，讓自己的內心，真正升起感受，沒想到，晚上睡覺時，我夢見有人來敲門，在
夢中的第一個念頭，就是有人要來傷害我，我很害怕，問那人說：﹁你是誰
？﹂他說：﹁我是殯儀館的人，要來收屍的。﹂我更害怕，問誰要殺我，他的頭轉向
門邊，我看到有兩個要殺我的人，我恐懼到極點，依平常白天的反應，只要有人要傷
害我，我馬上就想要對付他們、反抗他們，讓他們不能傷害我，但是在夢中我無法對
付他們，這時我內心恐懼到最高點，好像要窒息，但突然之間我想到我白天所練習的
方法，當那些要來傷害我的人，他們要什麼，我也應該給予他們，如果，他們要我的
肉體，我也要把自己給他們，當我升起要把自己給他們的念頭時，突然，夢境消失了
，我的內心在一片從來沒有體會過的和中醒來，清晨的陽光正輕輕柔柔的灑滿我全身。
後來，我聽到尊者在一次演講中說，菩薩是﹁最自私的﹂，因為他們知道，做所有對
他人好的事情，最後最大的受益者是自己，原來，這是宇宙的因果法則，你所付出的
，一定會回報給你，我才明瞭，原來愛惜自我使我們的生命充滿焦慮、期待和恐懼，
是所有痛苦的來源，而愛他人是所有快樂的來源，我只是升起剎那的想給予的心念，
就受益如此的大，我想，如果有一天我每個剎那的心念，都是如此，我怎麼還可能有
恐懼呢？我已經深刻地體驗了這個真理。
◎ 回到城市中，每天有不斷的外境讓自己的內心起起伏伏，知道真理，跟能做到之間
，有著很遠的距離，但我期望有一天我能每個剎那的感受，都像那天清晨，那麼和，上
﹁廣論﹂的課讓自己可以更清楚的觀察到起心動念外，也更能提醒串習自己好的意念、
語言、行為，來淨化自己污染的心，也開啟慈悲的心。
◎ 現在每天清晨醒來時，我先喚醒我溫暖的感受，我回憶幫助過我的親友，讓內心充
滿感謝，也觀想諸佛菩薩、上師，正以慈悲的光照著我，︵請以自己的信仰觀想︶當
內心感到溫暖時，再去觀想那些親人或所知道正在受苦中的生命，然後緩緩唸三遍約翰
‧羅彬斯的祈禱詞
願一切生命得溫飽
願一切生命被療癒
願一切生命得到愛
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妙音觀世音，梵音海潮音，勝彼世間音，
是故須常念，念念勿生疑。觀世音淨聖，
於苦惱死厄，能為做依怙，具一切功德，
慈眼視眾生。福聚海無量，是故應頂禮。
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