保養肌膚的三大秘訣！
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彰化基督教醫院
皮膚科邱足滿醫師
肌膚是動態變化的！幼兒、兒童、青春期、中年、老年，肌膚隨著年齡的增長，也經歷
著不同階段的生理變化。隨著春、夏、秋、冬四季的變遷，隨著運動、吹風、日晒、吹
冷氣、環境空氣污染等變化，這些複雜的因子使我們在照顧肌膚時，不能一成不變，而
應依不同的情況來調整。
但是照顧肌膚有一個準則：讓肌膚維持適當的水份，亦即〝讓乾的變濕，讓濕的變乾！
當肌膚出油量多時，應給予清爽的製劑，而肌膚乾燥緊繃時，則應給予保濕、滋潤度夠
的製劑。其實這個觀念不只應用於皮膚保養，當皮膚生病時，皮膚科醫師開立的外用藥
劑亦是遵循這個原則喔！
以下就提供一些基礎保養秘訣：
秘訣一：適度而正確的洗臉。
1.你選用的洗臉產品應在洗完臉後讓你覺得清爽卻不會過度乾燥緊繃。
2.有些人覺得一天要洗好幾次臉，並使用刷子、磨砂膏等產品。其實一天洗臉的次數以
2-3次為佳，用溫水、用雙手輕柔按摩數十秒即可。
3.洗完臉後用毛巾輕輕拍乾即可，過度用外力洗臉會加重刺激皮膚，反而不好。
4.不應過度迷信洗臉產品中添加的其它成份，如美白、保濕、抗痘等。畢竟洗臉時這些
成份僅停留在臉上數十秒即沖洗掉，不必期望會帶來很大成效。
5.若有上妝的人，可先用卸妝乳卸妝後再洗臉。除非有上濃妝，否則不太需要卸妝油
或強力卸妝液。
秘訣二：選擇適當的保養品。
1.保養品使用最適當的時機，是洗完臉或洗澡後用毛巾拍乾肌膚之後馬上擦，如此保
養品才能讓適量的水份〝鎖〞在皮膚上。
2.乾性肌膚的保養品以保濕、滋潤度高者為佳；油性肌膚則擦一些化妝水即可；千萬
不要一罐保養品用一整年，因為肌膚是動態的，應依環境、氣候、年齡選擇合適的
保養品。
3.不必迷信名牌產品，適合自己的膚質就是好產品！但也別用來路不明、標示不清的
保養品；若成份都沒寫，即使醫師也不知如何使用呢！
4.一些膚質敏感的人，則應盡量選用不含香料、防腐劑及特殊成份(如A酸、果酸、水
楊酸、維生素C)的產品，以免對肌膚造成刺繳。
5.特殊訴求的保養品。敏感肌膚的人儘量別使用這類的保養品，如A酸可抗老防皺，
果酸、水楊酸可加速皮膚角質代謝，維生素C可抗氧化及美白等。可依各人需求依指
示使用。
秘訣三：每天做防晒。
紫外線是肌膚老化最大的殺手，要肌膚美美的，就每天都不能偷懶喔。
總之，適度的清潔、適當的保養品、適宜的防晒就是保養肌膚的不二法門。聽起來是
不是很簡單呢？
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