美白絕對不可缺的步驟～聰明防曬
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醫星顧問 楊是韻皮膚專科診所
皮膚科 洪志淳醫師
當您在面對琳瑯滿目的防曬產品時，您是否不知如何選擇呢？
物理性防曬與化學性防曬是什麼意思呢？ SPF， PA++是什麼意思呢？
愛美的您千萬要知道防曬的原理與原則──
皮膚要防止太陽光的傷害主要可以分為下列幾大類的方式：
1.吸收：如化學性的防曬。
2.反射及散射太陽光：如物理性的防曬品。
3.消除反應性的氧生成物及自由基：如維他命C，維他命E等抗氧化物。
4.物理性的阻擋：如戴帽子，撐傘，衣服。
5.使膚色加深：利用DHA（dihydroxyacetone）、DGA (diacylglycerol) 等不是曬太陽
的方式物質使膚色加深。
物理性防曬與化學性防曬──
簡單的說，化學性的防曬就是用化學性的方式來吸收紫外線所造成的傷害。
物理性的防曬就是用反射或散射太陽光的方式來減少紫外線的傷害。應該要注意的
是各種防曬品所能抵禦的波長有何不同。
我們所熟知的SPF （sunprotection factor）指的是對UVB（短波紫外光）的防禦能力，
越高表示效果越好，原則上應該選用至少SPF15-20以上的產品才比較有效。而抵禦UVA的
能力則標示方法有些混亂，日系的產品用的是PA＋～＋＋＋的標示方法，（＋＋～＋＋＋
為佳）歐系的則是用類似SPF的IPD及PPD的方式來表示。
您如果很細心的話，也可以自己檢查一下成分，看看他的標示是否屬實。
1. 化學性的防曬成分
A. 有的只能防止UVB的傷害：如PABA類，Salicylates, cinamtates, camphor類。
B. 有的卻能同時防止UVA（長波紫外光）及UVB的傷害：如Benzopheonones。
C. 有些是針對UVA：如Avobenzone （Butylmethoxy-dibenzoyl methane）,
anthalinates. 。
2.物理性的防曬成分：
主要為TiO2及ZnO 可以同時阻擋UVA及UVB。
如何選擇適合的防曬產品？
基本上防曬的係數越高，擦起來的感覺就可能越厚重，有些人可能就不喜歡這樣的感覺
，會長青春痘的膚質也可能不太適合這樣的產品。另外防曬的係數也應該看膚色及場合
，如果膚色很白，很容易曬傷的人，或者是要到海邊，雪地，長時間暴露在戶外的人應
該選擇高係數的。膚色較黑，只是上下班會接觸到陽光的人，則可以不用選擇太高係數。
過去物理性的防曬擦起來常常整個臉會死白，但是現在已經改善許多，有的做成有類
似粉底的效果，許多女士很喜歡，男生如果膚色合適的話，其實也很好。另外要考慮
的是過敏性及刺激性的問題，基本上物理性的防曬過敏發生的可能性較低。
防曬最重要的原則──
1.防曬是一年四季全年無休的，陰天冬天也要不例外、坐在窗邊、車內也不例外。有
人說有影子就要防曬。
2.選用同時防止UVA及UVB傷害的產品。
3.防曬品必須2-4小時就補擦一次。
4.擦了高係數的防曬並不是就是無敵鐵金剛，還是請儘量輔以其他防曬方式
（如撐傘，戴帽、長袖、躲！）。
有的報告顯示擦了防曬之後皮膚的紫外線傷害發生率反而更高，就是因為輕忽了2、3
兩點的關係。
紫外線對皮膚造成的傷害是累積性的，膚色會曬黑事小，膚質粗糙、皮膚長斑斑駁、
甚至產生惡性變化，才是紫外線最可怕的傷害。據研究顯示，只要兒童期曾有嚴重的
曬傷，將來產生皮膚癌的機會比沒有的人會高出許多。因此不只愛美的人要防曬，小
孩更要防曬。
說防曬是維持肌膚健康美麗的最重要步驟，我想一點都不為過。所以，別再拿要合成
維生素D當藉口了，在日曬充足的台灣，只要您不是長年躲在地窖裡，是不會有這個問
題的喔！
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妙音觀世音，梵音海潮音，勝彼世間音，
是故須常念，念念勿生疑。觀世音淨聖，
於苦惱死厄，能為做依怙，具一切功德，
慈眼視眾生。福聚海無量，是故應頂禮。
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