紫外線與防曬
彰化基督教醫院
俗話說：「日頭赤炎炎，隨人顧性命」，雖然實際上的意思不是針對太陽而來，但是也
說明了人類對陽光的懼怕。我們常說生命三要素是「陽光、空氣、水」，但是為什麼又
要如此害怕陽光呢？原因是陽光裡頭不只有我們需要的可見光，還有大量的紫外線，而
紫外線就是我們避之唯恐不及的角色。
紫外線根據波長長短又可分為三種：UVA（波長320~400nm）、UVB（波長290~320nm）及
UVC，波長越長的紫外線，穿透能力越強。所以UVA可以穿透雲層、家中或是車窗的玻璃
、穿過好幾公尺的水面，到達皮膚的真皮層。而紫外線B就沒這個能耐，頂多在無阻隔的
情況下，到達皮膚的表皮。而波長最短的UVC連臭氧層都過不了，因此對皮膚的影響較小。
那紫外線有什麼可怕之處呢？最嚴重也最基本的影響，就是造成皮膚老化，微觀的說：
當紫外線到皮膚後，一方面黑色素會增加，形成天然的保護；一方面真皮中會形成一些
自由基，皮膚會有自然的防衛因子來消除這些自由基，但是如果紫外線的傷害超過皮膚
的負荷時，不僅會使表皮產生癌化的現象，例如鱗狀上皮癌或是基底細胞癌；也會使真
皮的結構發生變化，而產生皮膚老化的現象，例如皺紋、失去光澤。另外由於黑色素的
增加，也會產生黑斑的問題而影響美觀，這也是醫學美容上的一大課題，許多專家都在
研究如何去除皮膚上的黑斑。但是預防勝於治療，如何阻止紫外線傷害皮膚，才是最關
鍵也是最有效的方法。
而防曬最簡單的做法是物理性遮蔽，例如穿著可以防禦紫外線的衣物、戴帽、撐洋傘及
戴上太陽眼鏡。但是有時候因工作或生活上的不方便，不得不直接曝曬時，防曬乳液就
是很好的遮蔽物質。而使用防曬乳液時，首先要了解防曬係數SPF，通常SPF是針對UVB
而言，簡單說就是塗抹防曬乳液與不擦防曬乳液後產生皮膚曬紅的時間比；那防曬乳液
對UVA防禦能力的標準呢？目前主要有PA、PPD或是IPD等等的標示。現今的防曬成分有二
大類，第一是物理性防曬，就是直接阻擋、反射或散射掉紫外線，常見的成分有二氧化
鈦、氧化鋅，幾乎可以阻隔掉所有的UVA和UVB。第二是化學性防曬，是透過防曬乳液中
的化學成分，經皮膚吸收後，與紫外線產生化學變化使其轉變成無害的能量。
而我們選擇防曬乳液的原則如下：注意自己的膚質，若是容易晒黑的人，則可以選SPF較
低的防曬產品，但是要注意UVA的部分；若是敏感性肌膚或小孩子，則要選低敏感性的；
若是油性皮膚，則要選「非致粉刺性」的；若是長時間做陸上運動，則要選抗汗性的；
若是要做水上運動，則要選防水性的。當然季節變換時，冬天可以選擇係數稍低的防曬
乳液。另外要儘量避免在陽光最強的時段(上午十點到下午三點)外出或從事戶外活動；
在外出前30分鐘塗抹防曬乳液；在海拔較高的地方或陰天時仍應做好防曬；長時間曝曬
，應每隔2-3小時補充一次；從小做起，也就是幼兒也需要防曬；總之，防曬沒有公休日
，天天做好防曬，才能使皮膚永保年輕。
本文作者：彰化基督教醫院皮膚科許廷孚醫師
http://www.doctors.com.tw/html/main_column.asp?idno=910701005&total=91
0701005;910701005;
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