每天睡眠不到6小時 小心體重上升
常常睡眠不足不只會造成精神狀況不佳，還有可能變胖。根據美國一項研究報告指
出，睡眠其實有助於減輕體重，每天睡不到六小時的人要小心體重直線上升。
累了一整天，上床好好睡一覺不只可以減輕疲勞，竟然還有想不到的減肥功效。最
近一份美國研究報告就指出每天睡眠不超過六小時的人小心容易變胖。醫師說，其
實睡眠與肥胖是一體兩面的關係，不只睡不飽容易胖，很多胖的人也常常睡不好。
但是可別以為，只要睡飽就會狂瘦，要是飲食不控制也不按時運動，再怎麼睡還是
不會瘦。
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