中醫長壽秘訣～惜精養生
台北市立中醫醫院主任
中醫內科陳朝宗中醫師
古 稱男女交媾為「房事」。 房事得宜有利於夫妻和睦，社會安定，種族繁衍與個人身心
健康，故為養生中一項重要課題。
其要點主要有二：
節欲惜精～
所謂節欲，係指性欲旺盛之時也要節制，不可太過，以防腎精過耗，導致虧虛。 一般而
論，自青春期萌動，出現性欲；進入青年時期，性欲旺盛，並持續相當長一段時間；中年
以後，性欲日減 ; 進入老年期，才漸漸消失。 因為性欲強烈，說明腎氣較旺，此時再節
制其外洩，則能使腎中精氣經常保持充盈狀態，對人體的體力、智力、抗病力的充沛與衰
老的延緩皆十分有利。若性欲不旺，千萬別強行入房，因此時腎中精氣並未充盈，若使其
強行外洩，勢必易致虧損，日久其腎必虛，生殖功能減退，且多早衰。
注意房事衛生～
房事應在安靜，舒適，健康，愉悅的氣氛中進行。若氣候、環境惡劣，情緒緊張或不愉快
時，不宜進行房事。女子月經期間或產後惡露未淨時，應禁止房事。男女雙方，患病時，
皆不宜房事。行房之前，應洗淨性器官，以防因不潔而致病。
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