菠菜粥、綠豆薏仁湯改善頭皮屑 身上癢 熱水澡別洗太熱 肌膚多滋潤保養
【大成報 記者 曾鈺庭／報導】
有頭皮屑困擾的人，中醫師建議，平常不妨多吃菠菜粥或綠豆薏仁湯，再配合頭皮屑
專用洗髮精的使用，就可清除體內的「火」和「濕氣」，減少頭皮屑的產生。
頭皮屑增多在古代稱為「白屑風」，是因白屑層層飛揚而定名，「外科真詮」一書中
說，「白屑風初生髮內，延及面目，耳項燥癢，日久飛起白屑，脫去又生，由肌熱當
風，風邪侵入毛孔，……」，意指頭皮屑的產生是因身體內部有「火」而引起，火的
性質是向上燃燒，身體內有了火，自然往上走，到達身體的最高處的頭皮所出現病
灶，只要稍有外來刺激，就形成大量頭皮屑。
中興醫院中醫師吳明珠指出，頭皮屑可分乾性及濕性，身體內有火，會讓體內的津液
蒸發，長期下來就會造成肌膚乾燥，頭皮屑也呈乾燥，如糠似秕或如雪花，中醫屬於
血虛風燥型，宜採用養血息風、榮潤皮毛之法治療，常用當歸、熟地、白芍等藥材。
若是平日喜食辛辣、油炸、菸、酒等食物，會在胃腸道內囤積許多廢物，形成「濕
氣」，濕氣和火熱一起上沖到頭皮，就容易出現油性頭皮屑，觸碰有黏性感覺，且伴
有頭皮搔癢，中醫屬於濕熱內蘊型，可採用清熱利濕之法治療，常用黃芩、薏苡仁、
陳皮等藥材。
頭皮屑很多的民眾日常保養時，可多吃菠菜粥及綠豆薏仁湯改善頭皮屑的現象，菠菜
味甘性涼而質滑，有養血潤燥的功效；配以白米健脾益氣，二者合用有養血潤燥解素
的功效，適合血虛風燥型服用；綠豆薏仁湯則有除濕利水的功效，適合濕熱內蘊型服
用。
http://tw.news.yahoo.com/041121/47/16fdh.html
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手把青秧插滿田，低頭便見水中天；
心地清淨方為道，退步原來是向前。
－－布袋和尚播秧詩
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