春雨綿綿，小心風濕來報到
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醫星顧問東暘中醫診所院長
中醫內科陳永宗中醫師
嚴冬退去，暖春來臨。立春以後所發生的疾病，多衍自冬天體內蓄
集的積滯；時至春夏之交，穀雨時節，陰雨綿綿，風雨交加。〝風〞
、〝寒〝、〝濕〞邪侵襲身體關節經絡，容易導致關節疼痛，四肢僵
硬等症狀，讓風濕症纏上身來。如果素有風濕舊疾的人，則應採取措
施，防範風濕前來報到。
提供幾種養生方法，供風濕症患者及民眾參考：
保暖身體、防範風邪
避免大風吹，不使身體受寒。因為寒邪傷肺，會導致鼻塞、咳嗽、感
冒的發生。天氣多變，要小心衣服的增減。氣溫溫暖時，如果覺得體
內溫熱，就可稍微去掉外衣；天氣轉冷時，即時添加衣服，保護肺、
胃二臟，避免寒邪侵襲，誘發風濕的發作。
中藥沐浴
擇立春、春分、榖雨等重要節氣日，或者天氣晴朗日，用白芷、陳皮
、木香、佩蘭、荊芥等中藥煮湯，到入浴缸中。在享受芳香沐浴的同
時，疏筋活骨，驅除體內陳疾。
運動調養
清晨早起，到庭院中做養生運動，疏活筋骨：微蹲馬步，一手平伸，
向身側前45度伸直，手指放鬆；另一隻手握如圓狀〈手指不要接觸〉
，向後牽拉，肘屈45度如拉弓箭狀，頭向伸直手的方向45度轉去，待
幾秒後，換手再做。
春天萬物欣榮，正是調養身體的好時機，選擇得當的養生方法，就能
疏通全身筋骨，去除沉痼舊疾。
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昔日寒山問於拾得曰：
世間 謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處置乎？
拾得云：只是
忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。
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