身體密碼 洗澡 也能夠養生
http://tw.news.yahoo.com/040712/19/sn7x.html
⊙吳英俊 (台大醫學院皮膚科教授)
洗澡是日常小事，可是其中卻有很大的學問！如果澡洗的不健康，也是會傷身的！
各人洗澡的姿勢以及順序皆不盡相同，但若能夠清楚正確的洗澡方式，可是能夠
養生的！一般而言，洗澡順序可由外而內、由上而下開始，先洗臉、洗頭再洗到四肢
，也就是由上半身洗至下半身，如此才能降低感冒的機會，尤其須注意的是，洗頭千
萬不可用指甲用力抓頭皮，以免造成破皮的危險，最好以指腹搓揉頭髮及頭皮，不但
仔細清潔還能夠止癢。
另外，洗澡一定要用熱水才洗得乾淨嗎？其實不然，雖然洗熱水澡可以在短時間內
就達到發汗的效果，但這只是皮膚表面溫度暫時提高，排出表皮層的汗水而已，只有
慢慢浸泡在溫水中，才能促進血液循環，讓汗水帶著老舊廢物及毒素一起排出體外，
一般而言，洗澡時將水溫控制在攝氏40度左右最佳。
（本專欄與中天娛樂台合作，於今晚10點至11點「身體密碼」節目中同步播出）
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