養肺的時間主張
醫星顧問
中醫內科陳嵐中醫師
人體的氣血運行，與大自然的週期運行息息相關。氣血在人體經脈中的運行，會隨著時間
而有盛衰的變化，中醫的經絡理論認為，人體的五臟六腑，各有自己的經氣運行時間，臟
腑養生的最佳時間，就是他的經氣在身體流注的時間。中醫養肺的時間主張，順應了中醫
學這種『十二經脈的時間養生法則』。
針灸學的原理認為，『肺經』的經氣在身體流注的時辰為『寅時』～清晨三點到五點。此
時身體的經脈氣血循行流注至肺系，因此肺臟功能不好的人，如氣喘、肺氣腫的患者常常
會在這個時候因為經氣沖撞病灶而發生咳嗽或者呼吸困難的症狀。對於有這類疾病的患者
，保養之道在於此時或卯時〈五到七點〉吃補肺的藥膳，如蜂蜜、阿膠、沙參、玉竹、百
合、燕窩、銀耳、羅漢果、川貝母等中藥制成的藥膳，有保養肺臟的效果。
在補肺藥膳的食用時間方面，以清晨醒來，早上七點以前服用為最佳，因為在這段時間服
用能發揮補肺的最大功效。
人體本身就是一個小小的宇宙，與大自然息息相關。在臟腑經氣流注的時候養生，能促進
五臟六腑及經絡氣血運行正常，使血液循環良好，人體自我療病的免疫機能提升，各組織
細胞的代謝與再生能力增強，就可收到養生的良好效果。
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