養肝的時間主張
醫星顧問
中醫內科陳嵐中醫師
現代忙碌的上班族、疲於交際和應酬的業務員，還有在Ｐub、酒吧流連忘返的夜貓族，注
意了！您的肝臟功能有可能正在悄悄退化喔！如此長期的熬夜，再強壯的身體也無法負荷
，即使有天下第一大補品，也無法代替適當休息的必要性。
中醫養肝的時間主張，遵從了中醫學『十二經脈的時間養生法則』。針灸學認為，『膽經
』的經氣在身體流注的時辰為『子時』─晚上11時至清晨1時；如果常熬夜，膽火上逆就
會引發疾病，肝腎也會合併發病，而許多神經系統的疾病，『膽經』大都脫離不了關係。
『肝經』的經氣在身體流注的時辰為『丑時』─清晨1時至3時；肝主臟血，人體休息時才
能使血液回流滋養肝臟，且晚上11點到3點為肝膽排毒的時刻。如果長期熬夜下去，錯過
了養肝的時間，肝臟得不到修養就會產生退化，嚴重的情況下，還有可能產生疾病及罹
患癌症的危險。
所以，愛護您的肝臟，要從正常的作息做起。每天至少需要睡7至8小時，最好不要超過晚
上11點才睡覺，在香酣的睡夢中，讓您的肝臟得到最好的保養，可要勝過吃大補貼喔。
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